健身是喝脱脂牛奶好還是全脂

1、雖然會有很多人告訴你要喝脱脂的，但是其實全脂牛奶更好，因為牛奶中含有的脂肪很少。

2、而且其實人一天，不管你是要減脂還是要增肌，脂肪的攝入是必須的，所以攝入牛奶中的脂肪並沒有問題，而且全脂牛奶的營養會比脱脂甚至半脂牛奶要高很多，所以還是建議喝全脂的。