1、咖啡因：咖啡因會刺激中樞神經，導致難以入眠，或影響睡眠質量。
2、酒精性飲料：酒精會影響維生素B1的吸收，長期下來，將使體內缺乏維生素B1。
3、巧克力：巧克力含有奶酪胺，會刺激腎上腺素分泌，影響睡眠的。
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晚上具體吃哪些食物會睡不着
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