腰不好減肥最好方法

1、吃飯不可過飽：民以食為天，所以一天三餐不能少，雖然吃，但不要吃的過飽。老是吃的很飽的話，久了胃壁肌肉因為負荷太大就會鬆弛，人的胃也會變大，與此同時食慾跟內臟脂肪也會得到發展。

2、學會在適當的時間自我清腸：那些做過灌腸的人灌一次腸讓體重有可能就會減肥十幾斤，所以腸裏面包含的東西能夠讓一個人重很多。可以通過清腸來讓腸的垃圾變少，之需要連着三天只喝白粥，然後搭配的少量榨菜就好了，其他的東西不要吃。不過不能常做，三個月一次就好了。