1、生活中有各種各樣的減肥方法，只要是適合自己的就是最好的減肥方法，如瑜伽減肥法，瑜伽不只是能達到健身的效果，減肥的效果也是很好的，瑜伽減肥法與其他的有氧運動是不同的，只是在敬仰修身的前提之下，使新陳代謝有所提高，也可以加快全身血液循環的速度，從而使身體裏面脂肪與肌肉的比例得到改善，脂肪細胞的體積慢慢的縮小，並且把多餘的脂肪進行燃燒，想要改變這樣的循環，快速完成減肥的目標，必須同時與輔瘦方法搭配使用。
2、當然游泳減肥法也是很好的，這是生活中很常見的一種有氧運動，熱量的消耗也是很多的，由於水裏面傳熱性是空氣的二十八倍，人們在水裏面停留八分鐘的時間，所消耗的能量可以説是在同樣温度下的空氣裏面的兩個小時所消耗的量，因此游泳是減肥效果很明顯的一個方法，另外游泳還可以使我們的全身得到充分的鍛鍊，游泳的時候人們的身體靠水的浮力托起來，手足一起用，使全身的關節、肌肉可以均勻的協調起來，人們身體的各個部位都能得到舒展，從而使形體變的更加的勻稱。
