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1、準備好的食材待備用。
2、紫蘇葉子洗淨後浸泡5-10分鐘。
3、紫蘇葉子放入鍋中加入水,水煎取汁。
4、加入大米煮成稀粥。
5、加入適量的鹽即可,每日堅持食用1-2次,連續2-3天。
6、紫蘇葉:為紫蘇的乾燥葉(或帶嫩枝),性温,味辛,歸肺、脾經,解表散寒,行氣和胃;用於風寒感冒、咳嗽嘔惡、妊娠嘔吐、魚蟹中毒等症。
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