關閉→
當前位置:知科普>美食美味>減肥午餐食譜大全有哪些 - 減肥午餐食譜大全

減肥午餐食譜大全有哪些 - 減肥午餐食譜大全

知科普 人氣:2.87W

減肥午餐食譜大全 減肥午餐食譜大全有哪些

1、蝦仁杯套餐

(1)米飯75克;蝦仁色拉:草蝦50克,青椒50克,生菜50克,聖女果50克;煮雞蛋1只50克。

(2)飯後茶點:酸奶1杯,100克,草莓50克。

(3)能量:632千卡。

(2)蛋白質:28克。

2、鰻魚飯套餐

(1)米飯75克;鰻魚:75克,紅椒50克,生菜50克,西蘭花50克,炒菠菜100克,色拉油10克。

(2)飯後茶點:酸奶1杯,100克,奇異果50克。

(3)能量:646千卡;蛋白質:28克。

3、三明治套餐

(1)三明治麪包1個:麪包2片50克,方腿肉25克,生菜50克,玉米色拉:鮮玉米1根:100克,番茄50克,雞胸肉50克,沙拉醬少許。

(2)飯後茶點:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒15克。

(3)能量:632千卡;蛋白質:29克。

TAG標籤:#午餐 #減肥 #食譜 #