1、主料：糯米600克粽葉7兩3人份
2、輔料：葡萄幹30克、枸杞30克、青梅30克、綠豆50克。
3、粽子的主料糯米富含B族維生素，能温暖脾胃，補中益氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗也有較好的食療效果。只是消化不好的老人吃粽子時要控制量。
4、糯米綠豆提前3小時泡好粽葉洗乾淨煮2分鐘這樣包不會裂也消毒
5、盆里加糯米綠豆葡萄乾枸杞青梅。
6、粽葉剪掉頭部多餘部分折成三角形。
7、加入糯米壓緊一些蓋上粽葉遮住糯米不讓糯米掉出來套上繩子套緊煮時不容易撒。
