早餐吃一個蘋果好嗎

1、早餐吃一個蘋果不好。

2、早上只吃一個蘋果，明顯是不能滿足人體的蛋白質，需求量和熱量的需求，早餐是一天當中最重要的一餐，早餐的熱量攝入不足，很容易導致體內營養物質的缺乏，會引起營養不良，身體免疫力下降。可以早上起來吃一個蘋果，可以迅速補充體內的水分，促進胃液的分泌，增進食慾，然後選擇一些富含蛋白質的食物，比如説可以吃個雞蛋和一杯牛奶。