吃什麼食物補維生素D

1、海產品類，例如海鮮中的魚、蝦、蟹的白肉中都含有維生素D，尤其是三文魚中富含維生素D。

2、動物的瘦肉和脂肪裏也會含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。

3、菌類中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。服用維生素D後建議適當在户外運動、多曬太陽，能夠充分吸收維生素D。