步驟/方法：
孕早期的話，千萬不要吃熱性的水果，因為一般女性在懷孕後，都會內熱比較重的，像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽媽吃了的話，可能會火上加火，對於體質比較虛弱的人來説，還有發生流產的危險，所以一定要注意，還有就是孕早期也儘量的不要吃橙子，西瓜之類的寒性水果，因為有些孕婦的腸胃不好，吃了容易發生腹瀉的，也對胎兒造成一些不好的影響。但是像中性水果是可以吃的，比如蘋果，桃子，香蕉，都是不錯的選擇。
到了孕中期，一般孕媽咪的身體狀況比較穩定了，胎兒的激素也很平衡。因此，這個時期的準媽媽們基本可以什麼水果都可以吃的，但是注意的一點是儘量的吃一些當季的水果，那些大棚裏的水果，還有反季的水果，明顯是抹了催熟劑的，還是不要吃的為好，對於有果皮的，一定注意吃之前要好好的泡泡，多洗幾遍，也可以削皮之後吃，避免果皮的農藥殘留吃到肚子裏去。
到了孕晚期，孕媽媽少稍不注意的話，就可能發生這樣那樣的危險的，比如説羊水過少，早產等等，所以這個時期也需要特別的注意的，像山楂酸酸甜甜的很好吃，可是山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮，孕晚期的孕婦吃了，極有可能發生早產能的，還有吃木瓜也可能會導致流產，尤其是青木瓜。但是孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子，葡萄等維生素多的水果。
