步驟/方法：
知道嗎游泳增強抵抗力，如果可以就參加冬泳，這樣能讓體温調節功能改善，這樣就不容易傷風感冒以及提高人體內分泌功能。冬泳能提高對疾病的抵抗力和免疫力。
游泳是很多愛美女士的選擇，游泳護膚呦！游泳的時候，水能對肌膚、汗腺、脂肪腺進行很好的沖刷，還起到了按摩的作用，這樣就促進了血液的循環，使我們的皮膚光滑有彈性。
游泳還有一個很好的作用就是塑形，在水中運動可以減少在地面運動時對骨骼的衝擊性，這樣就大大的降低了骨骼的老損概率，還有就是骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，而且是很柔和不會長出那種生硬的肌肉塊，使我們的全身的線條流暢，唯美。
