步驟/方法:
含有豐富的B族維生素的食物。B族維生素對於保持皮膚的濕潤和光滑有着很大的效果。特別是維生素b2,可以促進皮膚的新陳代謝,其中含有這種維生素較多的有魚、蛋黃以及各種豆類等。日常生活中,多吃這些食物不僅可以預防痘痘,還能讓我們的皮膚更加的光滑。
含有維生素A較多的食物。維生素A具有幫助皮膚形成新的細胞的作用,此外還可以讓皮膚更加的柔軟,對於預防皮膚乾燥也很有效果。在眾多食物中,含有維生素A比較多的食物有牛奶以及雞蛋等。所以,我們説多喝牛奶對皮膚有好處是有科學依據的。大家可以試試。
富含鋅的食物。微量元素鋅對於控制皮脂腺分泌以及減輕細胞的角化有明顯的效果。生活中,常見的含有鋅比較多的食物有瘦肉、海蔘、核桃仁等。日常補鋅不僅可以幫助我們更好的護理皮膚,還能促進我們的食慾。可以為是一舉兩得。正在受到痘痘困擾的你趕緊試下吧。