1、常吃木瓜的好處有美容養顏、促進新陳代謝等，壞處可能會引起中毒，胃寒或腹瀉的症狀出現。
2、好處：木瓜中含有豐富的維生素A、維生素B，含量是所有水果裏比較高的，其中維生素A可以起到抑制脂肪的作用，而維生素B可以幫助人體燃燒脂肪，所以經常吃木瓜可以幫助身體分解脂肪，把多餘脂肪排出，促進新陳代謝，起到減肥的作用。木瓜中含有大量水分、蛋白質、碳水化合物，能夠幫助人體補充養分，增強機體免疫力。此外，木瓜中含有的木瓜酵素能夠幫助溶解皮膚毛孔中堆積的老化角質皮脂，能夠起到美容養顏的輔助效果。
3、壞處：木瓜中含有的木瓜鹼具有微小的毒性，少量食用時，由於人體肝臟可以起到解毒的效果，達不到對機體構成毒性反應的閾值。但是長期大量吃木瓜，木瓜鹼的毒素超過肝臟解毒的上限時，可能會導致口乾、口渴以及失眠、渾身無力、咽喉不適等中毒症狀。此外需要注意的是，胃寒、體虛者不宜多吃木瓜，否則可能會引起胃寒或腹瀉的症狀發生。
