方法
淤血體質者的飲食宜忌
這類人平素面色晦滯；口脣色暗，皮膚局部有淤斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動；舌質有淤斑或淤點、脈細澀。
此類體質重在氣血暢通。因此，要常常加強體育鍛煉，尤其是一些中強度的運動，飲食上多吃些活血養血的食品，治療上應注意活血化淤和補氣行氣。
此類人適宜常吃茄子、紅筧菜、豬血、豬肝、海帶、蝦；忌吃果仁的衣，如花生膜；生冷的食物也不能吃。另外還應注意不要受太冷、太熱的環境刺激。
虛熱體質者的飲食宜忌
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱;口咽乾燥，多喜飲冷，脣紅微幹；冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔；脈細弦或數。中醫主張長期服用首烏延壽丹，該方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食慾增進、精神輕鬆愉快的效果。
這類人適宜早睡晚起，做中量的運動，宜食用西洋參、麥門冬、六味地黃丸。不應多飲涼茶，不宜食用過冷之品。
虛冷體質者的飲食宜忌
這類人經常手腳冰涼，很怕冷，氣色不佳。這類人宜早睡晚起，微量運動、多食有辛味的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、十全大補湯、八珍湯、高熱量的巧克力、薑母鴨、羊肉爐；素食者可食用紅毛苔、小麥草。
忌食生冷食物，如冰品、白菜、瓜類、橘子等寒涼水果；忌食麥門冬、生地等，忌食牛芬根。
痰温體質者的飲食宜忌
這類人平素身體肥胖；或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中黏膩，食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差；病則胸院痞悶，咳喘痰多;或噁心嘔吐，大便塘泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層黏液，脈濡或滑。
此類人宜多參加體育運動，讓疏鬆的皮肉變緻密結實一些。藥物方面，當用温藥調補；飲食上宜多食蘆筍、荸薺、慈菇；日常起居中應多走路，且做有效(汗出、心跳加速)運動。
忌食傷腸胃的食物，如牛乳、番薯、芋頭、汽水、橘子、海鮮等。
?實熱體質者的飲食宜忌
強壯的、聲高氣粗的、好動的人，一般都屬於此種體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，舌紅苔薄黃。
這類人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面宜多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件允許的話，每天可進行冷水浴；須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。
此類人宜晚睡早起，宜吃清涼的食物如生菜色拉、果菜汁、涼茶等。忌食辛辣食物、炸烤的食物、薑母鴨、火鍋等物。
氣鬱體質者的飲食宜忌
此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動；或憂鬱寡歡，胸悶不舒。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調、痛經；或咽中梗阻，如有異物，或氣上衝逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白。
這類人相當於現代所稱的抑鬱型或抑鬱質的人。藥物治療方面，以疏肝理氣為主。
平時應常去旅遊，以使心情愉快，從而排除多愁善感的抑鬱狀態；多聽一些輕鬆、開朗、使人激動的音樂，以提高情緒。
這類人宜早睡早起，多曬太陽(晨曦與傍晚)、做微量運動；在飲食上，應多吃新鮮的食物，如活魚、當日採下的蔬果等；多吃黃茂、人蔘等補氣之藥。
