步驟/方法:
平時的時候一定要保持一個正確的姿勢,特別是睡覺還有坐着對的時候更是要特別的注意才行。
不要睡太軟的牀鋪,更不要抱着重東西睡覺,那樣更容易畸形。
一定要穿一些比較輕快,還有要柔軟一些的鞋子才行的,要不然會加重脊椎的負擔的。
一定不要去做一些很劇烈的運動,特別是跳高,可以做一些柔軟的體操,這樣肌肉就不會很僵硬了。
平時可以多讓熱水泡一下,還可以去游泳,特別是仰泳,可以保護脊椎。
步驟/方法:
平時的時候一定要保持一個正確的姿勢,特別是睡覺還有坐着對的時候更是要特別的注意才行。
不要睡太軟的牀鋪,更不要抱着重東西睡覺,那樣更容易畸形。
一定要穿一些比較輕快,還有要柔軟一些的鞋子才行的,要不然會加重脊椎的負擔的。
一定不要去做一些很劇烈的運動,特別是跳高,可以做一些柔軟的體操,這樣肌肉就不會很僵硬了。
平時可以多讓熱水泡一下,還可以去游泳,特別是仰泳,可以保護脊椎。