1、吃牛肉的好處有很多，能夠補充營養、補充體力，吃牛肉的害處主要是過量吃容易導致肥胖。
2、牛肉的營養比較豐富，含有鐵元素，能夠預防和改善缺鐵性貧血。另外牛肉中還含有蛋白質，能夠補充身體所需，提高身體的體力。牛肉中還含有一些微量元素，能夠為機體提供充足的營養。
3、適當吃牛肉是沒有害處的，但是牛肉如果過量吃可能會導致營養過剩，出現脂肪堆積，從而形成肥胖。另外如果患有消化不良，吃牛肉可能會加重消化不良的症狀。
4、平時吃牛肉的時候應該要注意適量，另外平時在飲食方面儘量的多樣化，這樣能夠保證多種營養元素的充足補充。
