步驟/方法:
荔枝,它裏面的維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過荔枝上火,容易長痘痘的女生就要注意適量。
番茄,番茄不近可以瘦身還可以美白,它裏面有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,它還可以保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,所以要美白,可以多吃番茄
白蘿蔔,它由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。所以可以讓皮膚更加細膩白淨。
胡蘿蔔,既然白蘿蔔可以美白,當然胡蘿蔔也可以,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,可以讓我們的肌膚看起來更加細膩紅潤。
甘薯; 它不僅含大量粘蛋白,裏面的維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。所以它也是沒人的好幫手
豆芽,可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。