步驟/方法：
中青年白領患者較多，中壯年管理階層也是原發性失眠的高發人羣，為什麼這麼説呢？白領青年們由於工作壓力非常大，而且白天的活動範圍有限，而且活動量也比較少，另外中壯年管理階層更是如此，本身他們就屬於失眠體質，精神上就非常易緊張激動。所以説年輕人羣還是比較多的。
不僅如此，連學生也名列其中，很多人以為這種情況只會發生在大人的身上，但是現在的學生們也在忍受着失眠的煎熬，他們都是還在學業上奮鬥的初中生們，學習環境緊張、學習壓力巨大，會對孩子的身心造成一定的影響。
現在社會由於壓力比較大，很多人都喜歡喝酒釋放，其實這並不是可選的辦法，畢竟裏面的酒精含量還是會刺激人的大腦，最終導致睡眠質量的下降，為什麼這麼説呢？這是因為酒精激活了人的感覺神經，而擾亂了人的睡眠週期，喚醒人的身體，導致朋友們無法入睡。形成失眠症狀。
