1、好處。(1)增強免疫力。番石榴裏面的營養物質比較多，含有較多的維生素以及鈣磷，鉀，維生素C等，不僅能夠補充體內所需的營養物質，也能促進體內新陳代謝加快，有助於提升免疫能力的增加。(2)美容養顏。番石榴裏面的維生素比較多，也有一定的礦物質，能夠幫助體內的毒素徹底清理乾淨，也能促進皮膚美白，從而達到美容養顏效果。(3)潤腸通便。番石榴裏面的膳食纖維素比較多，也有較多的水分物質能夠促進腸胃蠕動，幫助腸道內的垃圾和毒素排離出來能夠達到潤腸通便效果，從而緩解大便乾燥以及排便困難等大。(4)促進食物消化。番茄肉裏面含有一定的果酸成分，能夠促進胃酸分泌，幫助食物消化吸收，能夠增進食慾。
2、壞處。如果長時間過量吃一些不成熟或者是過量服用的情況下，不能夠補充體內所需的營養物質，還可能會導致腸胃負擔逐漸加重，嚴重時會出現便祕。
