部分1：治療喉嚨痛
1、嘗試非處方藥。最簡單的方法就是服用止疼片，比如撲熱息痛或者布洛芬。藥盒上會標明服藥的次數和時間。布洛芬之類的消炎藥可能比撲熱息痛更見效，因為前者能夠減輕發炎和紅腫的症狀。 但是撲熱息痛的鎮痛效果也一樣好。
2、吃個冰棍。冰棍無疑能舒緩喉嚨的灼燒感，因為被凍得麻木的喉嚨基本上也感覺不到疼痛。冰淇淋或者冰凍的水果也同樣適用於這種低温治療法。甚至就連冰紅茶或冰水都能讓你感覺好些。
3、試試潤喉糖。潤喉糖是非處方藥，它的作用是緩解咽喉疼痛。如果不想攝入太多的糖分，就選擇不含糖的潤喉糖。潤喉糖什麼時候吃都行。儘量買含桉樹或薄荷成分的潤喉糖，因為它們能讓喉嚨感覺更加清涼。
4、使用潤喉噴劑。如果不喜歡含着潤喉糖，就試試噴劑吧。口咽舒寧就是一款同時具有鎮痛和抗菌功效的噴霧劑。使用噴霧時，張大嘴巴，伸出舌頭，將噴嘴對準喉嚨噴幾下。
5、把食物放涼。如果食物很燙，吃到嘴裏會讓已經發炎的喉嚨受到更多的刺激。所以，喉嚨不舒服的時候一定不可以吃温度很高的食物。入口之前用嘴吹吹，加點冰塊或者攪一攪都可以給食物降温。
6、多喝水。喉嚨痛的時候，你需要從早到晚喝大量的水。水喝得不夠的話，喉嚨會發幹，使炎症加重。不光是水，茶和咖啡也可以。温暖的飲品能夠緩解喉嚨的不適——但注意不能太燙。男士一天需要喝13杯水，女士喝9杯水。喉嚨疼的時候，你需要喝更多的水。
想要更好地緩解喉痛？在茶或咖啡里加一湯匙蜂蜜吧。
7、增加空氣濕度。喉嚨發乾會加重炎症，進而導致喉嚨更加幹疼。如果房間裏的空氣很乾，試着用加濕器增加空氣的濕度。室內空氣過幹只會讓喉痛越發嚴重。還有個方法也能達到同樣的效果，那就是洗個熱水澡，藉此機會多吸點熱騰騰的水蒸汽。 打開水之前關上浴室的門。你想將整個浴室充滿熱蒸汽，所以將水温調得越高越好。準備好了，再把温度調到自己能夠忍受的程度。洗澡時，大口深呼吸，讓蒸汽滋潤喉嚨。
8、遠離香煙。抽煙，甚至吸入二手煙都能刺激咽喉。所以喉嚨康復之前，最好遠離香煙。
9、買把新牙刷。時間長了，牙刷上的細菌會越積越多。如果老是使用同一把牙刷，喉嚨會反覆受到細菌的感染。細菌會通過牙齦進入體內，如果刷牙時牙齦出血，那更是為細菌大開方便之門。
10、就如何用藥諮詢醫生。如何為身體築起第一道防線呢？這個問題醫生最有發言權。根據病因，大多數情況下，你可能需要服用一輪抗生素以治療咽喉疼痛。
部分2：自然療法
1、試試蘋果醋。將一湯匙的蜂蜜和蘋果醋加入熱水中，充分混合後一口喝下。據説這種方法能夠在一定程度上緩解喉痛，因為蜂蜜和蘋果醋能夠殺死細菌。蜂蜜也有舒緩喉部不適的作用。
如果你願意，也可以用蘋果醋漱口。將2湯匙蘋果醋和1/2杯水混合後用來漱口。這個方法不需用到蜂蜜。
2、用鹽水漱口。鹽水能夠緩解疼痛，減輕炎症。只要在一杯温水裏加入1/2湯匙鹽，攪拌後就可以拿來漱口了。鹽水的作用相當於殺菌劑，阻止細菌在咽喉處生成。另外，它還有祛痰的功效。
取鹽和小蘇打各1/2湯匙，在温水中充分混合後拿來漱口。
3、用藥蜀葵根泡茶。你可以在網上或者中藥店買到藥蜀葵根。取一湯匙的藥材倒入杯中，用開水泡半小時到一個小時後再飲用。濾出藥渣，喝下藥茶。
飲用藥蜀葵根泡的茶可能會影響血糖含量，患有有糖尿病或者其它血糖方面疾病的人最好先諮詢醫生。
4、飲用甘草茶。對有些人來説，飲用甘草茶也能緩解喉痛。商店裏有現成的甘草茶，你也可以自己做。製作甘草茶需要的材料有一杯甘草片，1/2杯碎肉桂，2湯匙完整的丁香和1/2 杯洋甘菊。這些材料在中藥店都能買到。將所有的材料放到一個密封玻璃罐裏。
在鍋裏倒入2.5杯水，然後滿滿地舀出三湯匙備好的混合茶料放入鍋中。水燒開後，把火調小繼續加熱10分鐘。過濾掉雜質以後就可以喝了。
部分3：找出咽喉不適的根源
1、胃灼熱。胃灼熱會造成胃酸迴流，給喉部帶來灼燒感。胃灼熱的另一個症狀是胸口有燒灼感，躺下的話會更加嚴重。通常，這種症狀發生在飯後。 第二天你可能出現喉嚨沙啞，吞嚥困難的情況。
得了胃灼燒的人嘴裏可能有酸味或金屬味。
坐直。如果睡覺的時候感到胸口燒心，胃酸倒流至喉嚨，你要做的第一件事就是坐起來。喝水能夠緩解喉嚨的灼燒感。如果你的牀有升降功能，可以把牀頭升高些。
非處方抗酸劑是治療胃灼燒的首選藥物。它能中和患者食道和胃裏的胃酸，見效非常快。如果喉嚨已經受到胃酸的侵襲，服用抗酸劑不會緩解喉嚨的疼痛，但是它可以阻止胃酸繼續倒流。
如果疼痛一直得不到緩解，最好去醫院接受治療。
2、灼口症。如果除了喉嚨，口腔的其它部位也有火辣辣的痛感，你可能得了灼口症。繼發性的灼口症可能是由荷爾蒙、過敏、感染和維生素缺乏等問題引起的。但是，即使是原發性灼口症，其病因還在探索當中。如果口乾舌燥，口腔出現異味，你應當立即諮詢醫生。 這些症狀也許與面部神經方面的疾病有關。
3、測體温。如果發燒，你可能患上了鏈球菌性喉炎。這種病的另一個症狀是口腔軟齶處長出白點，並且伴隨着發燒、頭疼和紅疹。 得了鏈球菌性喉炎的人不會咳嗽。如果懷疑自己得了鏈球菌性喉炎，最好馬上就醫。鏈球菌性喉炎有時會導致扁桃體發炎。治療方法包括服用抗生素。
如果發燒的同時出現了淋巴結腫大、喉嚨疼痛等症狀，你可能患上了傳染性單核細胞增多症。這種情況下，也需要上醫院接受治療。你會被安排做單滴試驗，醫生會檢查血液報告上異型淋巴細胞的情況。患病期間避免進行激烈的運動，因為撞擊可能造成脾破裂。
4、留意喉嚨不適持續的時間。如果治療結束後喉嚨還是不舒服，你可能得了更加嚴重的病，比如喉癌。當喉嚨持續疼痛超過兩個星期，特別是在已經服用了一輪抗生素過後，疼痛感依然沒有好轉的話，你恐怕需要諮詢醫生，尋求幫助。留意體重的變化，因為癌症可能造成體重忽然降低。
5、想想其它的原因。過敏症和吸煙也會引起咽喉不適。如果是出於這些原因，最好的防治方法就是戒掉香煙，服用抗組織胺藥來控制過敏。
