目錄
部分1：改變洗澡習慣1、調整洗澡次數。2、用温水洗澡。3、洗個温熱的燕麥浴4、不用刺激性大的肥皂。5、温和地對待皮膚。6、輕輕抹乾皮膚或讓它自然風乾。部分2：滋潤皮膚1、洗澡後立刻塗保濕霜。2、嘗試使用羊脂膏。3、使用油。4、避開其它類型的保濕霜。腿部皮膚乾燥是一種皮膚問題，被皮膚科醫生稱為幹皮病或皮脂缺乏症，但更常見的名稱是“冬季瘙癢症”。它最常發生在冬天（空氣濕度低的時候）。任何人在任何年齡、任何時候都有可能出現這種狀況。在嚴重的情況下，皮膚甚至會皸裂。部分1：改變洗澡習慣
1、調整洗澡次數。洗澡會洗掉大量天然皮脂。這些天然油脂不僅保持皮膚濕潤，也防止它們受傷，以免變得更乾燥。洗澡洗得太頻密，被洗掉的天然油脂可能比皮膚重新分泌的油脂多，導致雙腿皮膚乾燥。嘗試每隔1天或每3天洗1次澡。如果在這期間想洗澡，那就用比較冷的水，並且只在受影響最深的部位（例如腋窩）塗肥皂。
洗得太久或太頻密也會引起問題。每天洗澡不超過1次，每次不超過10到15分鐘。
2、用温水洗澡。洗澡水的温度也會影響有保護作用的天然油脂。太熱的水會去掉天然皮脂，使皮膚變得乾燥。如果你不想刺激腿部皮膚，那就只用温熱但不燙的水。大部分人都沒有可以量水温的温度計，所以到底多熱才算是過熱呢？一般來説，如果你不願意用這樣的水温給嬰兒洗澡，自己也不應該用它洗澡。用最敏感的皮膚部位測試水温，例如手腕內側。否則，就用你可以承受的冷水洗澡。
3、洗個温熱的燕麥浴。燕麥浴能舒緩你皮膚，有助緩解任何瘙癢。將1杯（85克）膠態燕麥或燕麥粉加入放有温水的浴缸中。然後在裏面泡澡20分鐘左右。用涼水把身體沖洗乾淨，然後用毛巾擦乾。當地商店的沐浴用品部或網上都能買到膠態燕麥。
如果你想自己做膠態燕麥，可以把普通燕麥片放入攪拌機中，然後把它打磨得更細膩。
4、不用刺激性大的肥皂。油性皮膚專用肥皂，或酸鹼值不平衡的肥皂，會使敏感皮膚惡化。尋找"敏感皮膚"專用，或是有保濕成分的肥皂。一項研究發現對敏感皮膚來説，多芬（Dove）的肥皂酸鹼值最平衡，特別是Dove White和Dove Baby。
5、温和地對待皮膚。清潔皮膚時，最好放輕動作。皮膚非常敏感，腿部皮膚尤其薄，很容易出問題。温和地對待皮膚，幫助它痊癒，並防止再次出問題。偶爾去角質。去角質對皮膚很好，但動作要温和，次數也不能太多。小蘇打糊或面巾足以去掉死皮細胞，絲瓜、浮石等物品則會使問題變得更嚴重。
如果你要剃腳毛，最好用新剃刀，温和地剃毛。鈍刀片會刺激皮膚，使它出問題或導致問題惡化。
6、輕輕抹乾皮膚或讓它自然風乾。洗澡後擦乾皮膚時，動作要温和。用毛巾大力擦拭皮膚會刺激它，擦掉過多天然水分，導致皮膚過度乾燥。如果可以，儘量讓皮膚自然風乾，否則就用一條柔軟、乾淨的毛巾輕輕抹乾它。
部分2：滋潤皮膚
1、洗澡後立刻塗保濕霜。沐浴或泡澡後，最起碼得立刻塗上一層薄薄的保濕霜，補充在洗澡時被洗掉的天然油脂，同時也能鎖住皮膚在水裏吸收的水分。沒時間洗澡，但想要滋潤雙腿皮膚？不妨用温熱、潮濕的布裹住雙腿10到20分鐘。這麼做可以滋潤皮膚，打開毛孔，讓它好好吸收保濕霜。
2、嘗試使用羊脂膏。羊脂是少數據知能對皮膚產生持久效果的產品。它是天然產品，由綿羊等產毛動物自然分泌的蠟狀物製成，專門用來護膚。每天在腿上塗大量羊脂膏（例如Bag Balm），持續1周。1周後，你可以每3到4天塗正常的量（不需要太多）。
你也可以在晚上時塗羊脂膏，然後穿上舊睡衣蓋着皮膚，讓它在你睡覺期間好好滲入皮膚。
3、使用油。嬰兒油、椰子油、護膚油，只要是你想得到的油都行。它們真的很有用，可以幫助皮膚恢復正常狀態。然而，這並不總是最好的長期解決方法。如果你剃腳毛，這些油會刺激皮膚，堵住毛囊，導致毛髮內生。所以，不要老是依賴油。
不過，如果你正在改變日常習慣，只是想幫助皮膚痊癒，或是想在冬天最冷的時候保護皮膚，那麼油的確是很棒的選擇。
4、避開其它類型的保濕霜。它們大多沒什麼用，只是一層無法被皮膚吸收的粘性物。尋找能幫助皮膚的已知成分、保濕劑和潤膚劑，避開其它類型的保濕霜，因為那隻不過是在浪費錢。你可以使用含有乳酸、丙二醇和尿素的產品。
另一個要避開的成分是香精。大部分化學香精會刺激皮膚，你應該避免使用含有香精的產品。
