步驟/方法：
酸奶不能空腹喝，有人要問了，牛奶不能空腹喝，酸奶也不能嗎？沒錯，在空腹的狀態下喝酸奶，會促進胃腸道的排空，還沒來得急吸收酸奶的營養就被排空了，腸胃不是那麼好的人就會拉肚子，所以酸奶適合在飯後30分鐘到2個小時之間喝。
令我胃難受的咖啡也是不能空腹喝的，空腹喝咖啡會降低食慾，空腹喝咖啡會讓胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，有胃潰瘍的人是千萬不能這麼做的。不過在飯後喝是沒有問題的。
蜂蜜最好是在飯後1個小時到2個小時之間喝，利於人體吸收蜂蜜中的營養，如果空腹喝蜂蜜，就會使體內酸性增加，時間一長，酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。另外蜂蜜不能用太燙的水沖泡。
