步驟/方法：
調整好健康樂觀的心態。孕婦需保持一顆健康樂觀的心態，胎兒能感覺得到媽媽的心情，也會健康快樂的成大，為寶貝出生後擁有好的性格打下先天性基礎。
營養全面，適度控制體重。孕婦在孕期需要攝取足夠全面的營養才能保證兩個生命的供給，除了飯桌上營養全面之外，孕婦還需多喝水、多吃水果。孕早期補充葉酸，中晚期需要適量的補充鈣，以保證胎兒的正常需求。儘量避免高糖、高脂肪的食物，以免體重增加過多，不利於生產。
堅持運動。孕婦不要老窩在家裏，應每天檢查半小時左右的運動，可以選擇在家人的陪伴下散步、孕婦瑜伽等有氧運動，多呼吸室外新鮮空氣，對胎兒的生長髮育很好。
定期產檢。孕婦應在家人的陪伴下定期去醫院檢查，以便隨時掌握胎兒的發育情況。同時醫生也會給你好的建議，幫助您順利渡過孕期的同時，孕育一個健康聰明的寶貝。
