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步驟/方法:
不要給自己任何理由抽煙,儘可能不要看到煙或者轉移自己的注意力
無聊時多喝水,吃些潤喉糖或者是木糖醇,清喉潤肺的東西
煙癮來了,實在忍不住的時候,洗個熱水澡,深呼吸幾次
把每天買煙的錢放在一個地方,然後鼓勵自己,定期為自己或者家人買些小禮物
給自己一些動力,想抽煙時看看吸煙人的肺,讓自己更有決心戒掉香煙
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