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步驟/方法:
在平時要多吃魚類食物,主要是為了避免高血脂,青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸,對於預防耳聾有很不錯的效果,平時要多吃青魚
平時要多吃素食,降低脂肪的攝入,儘量少吃油膩的食物,比如肥肉,蛋黃,動物內臟,做菜時儘量用煮,燉的方法,少用油炸的方法
注意平時心態的調節,盡力保持一顆輕鬆愉快的心態,另外還要注意多鍛鍊,增強自身的免疫力
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