方法
第一種為“咒語或祕訣（MANTRA）瑜伽”，這種瑜伽教導人們如何能夠聚精會神，即將一個簡單的詞彙或一組詞彙加以重複，或不斷呼喚上帝，實際上就是簡單並滿懷深情的祈禱，最終忘掉自我。
第二種為“坐禪（RAJA）瑜伽”，就是要通過打坐控制呼吸和思想。這種打坐是由雅利安文明發展而來。
第三種為“身體（HATHA）瑜伽”。這是一種訓練身心的體系，被認為是LEMURIA古老文明發展而來。人們進行這種訓練不僅要做好各種姿勢，同時要配以必要呼吸和冥想。
第四種為“呼吸（LAYA）瑜伽”，要求有節奏地控制呼吸，由內及外，並在感覺中獲得平和與安寧，如同在蓮花上打坐。
