黑麥吃了有哪些好處

1、降低膽固醇功效：黑麥具有降低膽固醇的作用，特別適用於老年人，吃黑麥有利於防治高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病。

2、維持新陳代謝功效：黑麥含有豐富的亞香油酸成分，有利於維持機體正常的新陳代謝。

3、抗衰老功效：黑麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、鎂等營養物質，有利於清除自由基，還可減少黑色素的沉積，從而達到美白肌膚、使皮膚光滑細膩有彈性。