步驟/方法：
患上性冷淡的原因，很多問題與性機能障礙無關，而是由於焦慮、緊張、心煩或是厭倦。受到壓抑也是一個原因。男人一般把性行為看作是一種樂事，或是一種能夠放鬆身心的方法。但是很多女人卻認為，性生活需要精力充沛才能進行。因為長期勞累，情緒低落，於是便奪去了她們用以的精力。
在性接觸中，人往往會產生各種不同的情緒，比如抑鬱、畏懼或是憤怒等等。如果不能克服或者無視這些情緒，性冷淡便會日趨嚴重，還會因為引發這些情緒的情況，從而對失去興趣。如果你不再覺得自己非獲得快感不可，便可以體驗到你的真正感受。
很多男女的，已經被堆積如山的繁忙事務所埋葬。因為太過忙碌和努力，甚至在需要性的時候，也顧不上安排了。其實性活動是需要安排的。有的人認為性會自然地發生，不必事先安排，總是騰不出時間去讓它發生。這是一種非常普遍的錯誤觀點。如果安排一定的時間去從事性活動，可能會發現有。
如果在跟伴侶時，感到有損的情緒，並因此而感到負疚，或是焦慮，應該將這些情況提出來進行討論。這可以促成對話交流。而伴侶之間，在牀上太過於缺乏的就是對話交流。這種討論不一定會導致性行為的終結，事實上反而有助於性行為的開始。
