熬夜對於年輕人來説實在是太普遍的事情，每天晚上不是頂着黑眼圈追劇，就是玩手遊。殊不知這樣不僅是在消耗自己的身體，還會增加不孕的危險。這是因為如果長期熬夜，會導致女性內分泌紊亂，容易出現月經不調，影響正常排卵以及卵泡質量。當然長期熬夜同樣會導致男性內分泌異常，影響精子的質量和數量。
所以處於備孕期的夫妻需要注意調整作息時間，晚上不要經常熬夜，一般建議晚上十點左右夫妻倆就要做好入睡的準備。
女性能否順利懷孕，和男性精子質量脱不了關係。要想保證男性精子質量，夫妻性生活的頻率也需有所講究，一般以每週2-3次為宜，過多過少都會降低精子的質量和活力，影響受孕概率。
女性正常情況下每個月只會排出一顆卵子，而卵子在排出後24小時就會失去受精能力，因此，即便夫妻雙方身體正常，如果性生活時間與排卵期完美錯過，那麼懷孕也就無從説起。
情緒對人的身體的影響是十分微妙的，有些夫妻精神壓力很大，經常想着怎麼才能懷得上，懷不上怎麼辦的問題，往往導致備孕不見效果，但當心情放鬆，放下心理包袱後，自然而然地懷上了。
