經期跑步的好處和壞處 - 經期跑步的好處和壞處是什麼

1、經期適當跑步的好處是能夠促進經血排出，並且增強機體免疫力。

2、但是，經期劇烈跑步的壞處也有很多，包括月經紊亂、貧血、子宮內膜異位症等。

3、月經紊亂，如果女性在月經期間劇烈運動，則會刺激子宮內膜大量的脱落，易導致月經紊亂，出現月經量增多、經期延長、月經淋漓不盡等症狀。

4、貧血。長期在經期劇烈運動還會導致失血過多，易增加患貧血的概率。

5、子宮內膜異位症。經期劇烈運動還會導致盆底肌肉過度牽扯，使得腹部壓力增大，從而增加患子宮內膜異位症的風險。