如何給我們的身體排毒?

我們的身體由於天氣的變化,我們的飲食等原因,會堆積各種毒素,這些毒素日積月累慢慢的嚴重威脅我們身體的健康,那我們平時該怎麼做,才能讓自己是擁有一個無毒素的健康身體呢?

步驟/方法：

要多喝水,特別是早上起來首先得喝一杯白開水,少喝一些有色素，香精，防腐劑的飲料,吃東西儘可能吃綠色純天然的食品

平時多吃些排毒的食物,比綠豆湯,南瓜,豬血,黑木耳,大蒜海帶,胡蘿蔔,芹菜等,另外可以適當喝點紅葡萄酒及醋,這些食物對把人體內排出很有幫助

多做運動,堅持做些有氧運動,練練瑜伽,毒素會通過運動流汗排出體內.早上可以到空氣清新的地方做深呼吸練一下美聲都有利於排毒