香蕉的好處介紹

1、一般來説，空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質，還有纖維，能夠為機體提供營養。

2、香蕉的好處介紹：

（1）補充能量，因為香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力，減輕疲勞。

（2）潤腸通便，香蕉中含有豐富的纖維，可以促進腸蠕動，另一方面，可以吸收水分膨脹，軟化糞便，達到通便的作用。

（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解作用。