步驟/方法：
第一種就是南瓜，南瓜不僅僅具有排毒護胃的功能，而且還能消炎殺菌、補中益氣和止痛等。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
其次就是胡蘿蔔，吃胡蘿蔔能夠增強本身抵抗力，胡蘿蔔裏豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治唿吸道疾病。而且中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
第三就是甘藍，甘藍被認為是天然的胃菜，因為它所包含的維生素K1及維生素U，不僅僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的概率。
