1、富含有維生素A豐富的食物有雞肝、豬肝、羊肝、牛肝等動物肝臟，還可以選擇蛋類水產品以及牛奶、母乳等奶製品中，維生素A含量也比較豐富。
2、維生素A能夠預防乾眼症，還可以用於治療夜盲症，對於長期熬夜或者是經常接觸手機以及電腦的人經常吃維生素A豐富的食物，能夠起到保護眼睛的作用。水果中，比如芒果、橘子、枇杷等裏面也含有豐富的維生素A，能夠補充機體所需要的維生素A。體內缺乏維生素A之後會引起衰老過快以及皮膚乾燥，還會造成眼睛迎風流淚以及眼睛疲勞等症狀。如果出現這些症狀時，應補充維生素A，具體的用法用量請謹遵醫囑，避免私自濫用藥物。
