荷葉茶不能確切瘦身：
1. 荷葉茶成分有助於胃腸道蠕動、潤腸通便等，適用於便祕人羣；
2. 荷葉茶不宜長期或過量飲用，以免引發腹瀉；
3. 機體變瘦取決於攝入量和消耗量的平衡關係，可通過合理飲食、適量運動來達到效果；
4. 建議選擇清淡飲食，避免食用過於油炸、甜膩、辛辣、刺激類食物；
荷葉減肥茶喝多久有效：答案是不能確切瘦身。
荷葉茶不能確切瘦身：
1. 荷葉茶成分有助於胃腸道蠕動、潤腸通便等，適用於便祕人羣；
2. 荷葉茶不宜長期或過量飲用，以免引發腹瀉；
3. 機體變瘦取決於攝入量和消耗量的平衡關係，可通過合理飲食、適量運動來達到效果；
4. 建議選擇清淡飲食，避免食用過於油炸、甜膩、辛辣、刺激類食物；
荷葉減肥茶的有效性因人而異，不同的人可能需要不同的時間才能看到明顯的效果。一般來説，需要堅持每天喝荷葉減肥茶，並注意飲食和運動等方面的調節，通常會在一個月左右時間內產生明顯的減肥效果。但是請注意，減肥茶並不是萬靈藥，如果減肥方式不科學，減肥效果可能會有限。建議在飲用減肥茶前，先諮詢醫生或專業人士的建議。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
連續喝一個月荷葉茶有什麼好處？
現代研究發現，荷葉具有很好的降血脂的效果，療程大約二十天左右，能夠有效的降低身體中的膽固醇含量，荷葉味苦，性平，服用之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有着很好的保健作用，中醫方面認為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
荷葉茶
荷葉茶，確實是有一定的利水作用的，對排便，消水腫都有好處，所以阿羽喝多了會拉肚子也是這個道理。從這個角度上來説，荷葉茶對減重有那麼點好處。但是荷葉茶本身利水作用，還不如紅豆來得好。
另外，關於利水的問題，很多人以為利水就是利尿，然後能減肥。利水是利尿，沒問題，但是利水利水，利的是水，不是脂肪，靠利水減肥，有點點幫助，但非常有限，這個我們有測試過，真的效果不大，如果有效果，那麼居家瘦的成本將會降低，可惜沒有。更別説那些一邊喝荷葉茶，一邊大吃大喝的，那隻能是越喝越胖。
荷葉茶
喝荷葉茶能清新口氣，讓人滿口含香，荷葉茶作為一種香料，早已被眾多的廠家開發了出來。在很多的飲料中都添加了荷葉茶香料。最普片的是有些地區將荷葉茶作為枕頭，這樣在睡覺的時候也會發現，滿頭香氣繚繞。
荷葉茶可以讓人的皮膚更健康。荷葉茶有對治療便祕有極大的療效，對於便祕的人往往臉色發黃，喝荷葉茶之後會好轉，皮膚自然就會健康。
荷葉茶可以消暑清熱，在夏天，購買一些荷葉茶，每天堅持喝一次，那麼整個夏天再熱也不會中暑。
荷葉茶
荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些愛荷荷葉茶，長期飲用對身體也沒有副作用。
喝荷葉山楂茶多久能減肥 荷葉山楂茶有副作用嗎
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷葉有清熱解暑， 升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。
由此可見，常喝山楂荷葉茶是可以消除體內多餘脂肪起到瘦身的效果，但是需要注意的是，雖説山楂荷葉茶能起到減肥的功效，但不能長期喝，特別是虛胖的人，喝多是會影響脾胃功能！
荷葉山楂茶還是很好喝的，特別的夏天喝最好了，那種酸甜味，爽，不過瘦身就不好了，好的話一個月也就減5、6斤吧，前提是不能多吃哦，這樣的話我還是去選瘦立美吧，它瘦身是絕對的輕鬆，是營養瘦身，不傷害身體，用它個把月能瘦15斤，效果都是槓槓的，就是太貴了，不過話也説回來了，一分錢一分貨，貴效果也好，算起來這性價比也是很高的了。
荷葉山楂減肥茶一：鮮荷葉60克，山楂15克，薏米20克，陳皮5克，茶葉6克。將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉，分別烘乾，搗研成細末每次取細末15克，放茶杯內，衝入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開水。
説明：此茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅持飲服，可減肥消脂，促進脂肪代謝，對飲食不當所致的單純性肥胖高脂血症尤其有效。
功效：荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。保存幹荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼乾燥的地方。薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。
提醒：從中藥的角度來説，荷葉性涼，多喝傷身，建議夏天喝，可以解暑消渴。山楂通常用來消食開胃，多服可能會胃口很好，不建議常用，可以間斷性服用。
荷葉山楂減肥茶二：幹荷葉約10克，幹山楂20克約15片，薏米10克，陳皮10克，冰糖隨意，清水700ml。將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
説明：以上為一人量，孕婦禁服。體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。
注意事項
1、體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續一週，對身體能起到很好的調整作用。
2、荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃枱有售，價格很便宜。
3、保存幹荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼乾燥的地方。
4、薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
5、山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節也可以自己製作陳皮。
很多減肥茶都是通過減少腸胃對於食物的吸收來達到減肥的目的的。荷葉山楂減肥茶也不例外，這種減肥茶會抑制腸胃對於食物中熱量的吸收，如果長時間大量的飲用的話，會導致腸胃功能出現紊亂或者是導致營養不良。所以喝荷葉山楂減肥茶的時候一定要控制量，待體現有所改善以後就要減少飲用的量。
荷葉山楂減肥茶不僅可以分解掉體內多餘的脂肪，還可以提高新陳代謝的速率，從而使身體消耗更多的熱量，以此來鞏固減肥的效果。但是如果長時間飲用這樣的茶飲，會導致頭暈心悸等問題，原因是患者體內的綠茶提取物和咖啡因會慢慢的超出合理的範疇。所以最好是不要再睡覺之前飲用荷葉山楂減肥茶，而是要在早上的時候喝該茶。
雖然説荷葉山楂減肥茶副作用的確是有的，但是這也並不意味着該茶是毫無用處的。只要平時飲用的時候控制好了量，荷葉山楂減肥茶不僅可以很好的減掉體重，也不會對身體健康造成傷害。在飲用減肥茶期間，不需要過度的節食，但是也不能暴飲暴食，不然也是達不到目的的。
喝荷葉茶一週瘦10斤
荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。
配方一
①將採摘的新鮮荷葉洗淨晾乾後搓碎，約5─10克包成一小包。
②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。
③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。
荷葉減肥茶
配方二
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
（此配方未經驗證，請慎重使用。）
配方三
家常荷葉減肥茶
荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。
[組成]幹荷葉適量。
[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。這裏説的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。
但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。
[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。
[功效]減肥降脂。
註釋：
1、這裏所説的幹荷葉，應該曬乾的，如果是晾乾的，則會有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易黴變。
2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。
3、幹荷葉茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保證安全無副作用。
因此荷葉茶的製作可不簡單，不建議個人隨意配製荷葉茶。
荷葉茶的原料荷葉因炮製方法的不同分為荷葉、荷葉炭，炮製後貯乾燥容器內，置通風乾燥處。
飲用技巧編輯
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉鹼減肥研發人員解釋:因為荷葉鹼提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉鹼，即第一泡就能泡出細微的荷葉鹼出來，以後不管多少次沖泡均不能使荷葉鹼有效提取出來。
2、基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發生變化，荷葉鹼具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就能使便祕跡象的人顯著增加排便次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
搭配編輯
玫瑰荷葉瘦身茶
材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法：
1.先把材料放置壺中，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!
荷葉蜂蜜水
材料：2錢，花草一包，蜂蜜15cc
做法：
1.把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開後衝入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。
荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄
做法：
1.將所有青草材料洗淨備用。
2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰後，再轉小火續煮約30分鐘。
3.將所有材料過濾後，靜置待涼即可。
功效：可有效降低脂肪的累積，並可改善排便不順的問題，想解決便祕問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮
做法：
1. 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;
3. 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。
功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。
三葉茶
材料：幹荷葉5g，淡竹葉5g，幹桑葉5g，新鮮蒲公英5g，幹杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄
做法：
1.將材料洗淨後，與水一同放入鍋中，先以大火煮至沸騰時，轉小火燜煮1小時，再將材料全部過濾掉後，靜置待涼備用。
2.將檸檬汁，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中，攪拌均勻後倒入杯中即可。
功效：有效消除水腫的問題，對於虛胖水腫的MM最適合不過。
適應人羣：
1、吃過減肥藥無作用的人羣；
2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人羣；
3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如
腰腹部、小腿；
4、想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等；
茶配方編輯
陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。
作法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
山楂荷葉減肥茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
作法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以；加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
荷葉簡（鹼）減肥茶
原料：荷葉鹼，冰糖，綠豆
做法：開水沖泡，濾渣後即可飲用。
桂花荷葉減肥茶
【茶材】荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
【作法】於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
荷葉茶怎麼喝才減肥要多久才有效
1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。
3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。
4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。
6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。
不同配方、不同品牌、不同規格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對待。
一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。
女性經期暫停飲用。
還有，減肥還是要配合科學飲食和適當運動的。
希望可以幫到你。
荷葉茶的喝法，荷葉茶怎麼喝才減肥，荷葉茶怎麼喝
減肥荷葉茶製作方法：以曬乾粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。
荷葉茶不用煮。開水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
注意：
1.最好是濃茶，才有減肥功效。
荷葉茶
2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。
3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。
4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。
6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。
一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。
女性經期暫停飲用。
擴展資料：
荷葉茶，又稱“荷錢茶”，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎原料。
《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
秦漢時代，先民們就將荷花、荷葉做成茶作為滋補藥用，荷葉和花葯用在中國也有2000年以上的歷史。荷葉以及荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花"出淤泥而不染，濯清漣而不妖"的高尚品質作為激勵自己潔身自好的座右銘。古有宋代文學家周敦頤的《愛蓮説》一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。
《本草綱目》中記載説荷葉、荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷葉、荷梗、藕節等均可藥用。荷葉能活血止血、去濕消風、清心涼血、解熱解毒。蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷葉能清暑利濕、昇陽止血，成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。藕節能止血、散瘀、解熱毒。荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。荷真是一身都是寶！
參考資料：
百度百科-荷葉茶
山楂荷葉茶
荷葉相對來説比較清熱解毒，山楂也是寒性的水果，山楂和荷葉搭配在一起泡茶能夠更好的清熱解毒，而荷葉的清香也能沖淡山楂的酸味，山楂荷葉茶在夏天的時候喝是比較合適的，不過山楂荷葉茶也要講究泡法，接下來我們來具體瞭解一下山楂荷葉茶吧。
山楂荷葉茶喝多了對身體有副作用嗎
有些人每天都喝山楂荷葉茶，那麼山楂荷葉茶喝多了對身體有副作用嗎？
營養不良是荷葉山楂減肥茶副作用之一。其實，多數茶飲之所以具有減肥瘦身功效，都是因為它們可以減少腸胃吸收的食物量。而荷葉山楂茶也是一樣的，飲用後也會控制減肥者的腸胃吸收食物。不過，如果經常大量飲用這種減肥茶的話，腸胃功能就會出現異常，造成營養不良。因此，瘦身的朋友要控制好飲茶量，體重改善後要及時減少用量。
山楂荷葉茶是具有減肥作用的茶品，長期的飲用會產生副作用的，主要是會引起胃腸道功能功能紊亂，影響營養物質的吸收，從而就會導致機體出現營養不良。還會引起頭暈、心悸等不良症狀。
山楂荷葉茶的功效
山楂荷葉茶的原料其實就是山楂和荷葉，那麼山楂荷葉茶的功效是什麼呢？
山楂荷葉茶具有消食、化積、減肥、降脂的作用。山楂，其中含有多種的有機酸，能夠幫助解油膩，能夠促進消化。山楂還能夠擴張胃底的小血管，能夠增加促進消化功能，解除消化不良的這些症狀。而荷葉能夠降脂、減肥，能夠利水、消脂，現在的很多科學實驗也證明了荷葉具有這個功能。山楂和荷葉放在一起，能夠解油膩、助消化、清熱解毒，也能夠擴腸通泄，放在一起還有能夠調整血壓和降脂的作用，也能夠除濕、去痘痘。
荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃枱有售，價格很便宜。配合山楂能做出清涼可口的減脂茶。
山楂荷葉茶喝多久能瘦
山楂荷葉茶在一定程度上是可以減肥的，那麼山楂荷葉茶喝多久能瘦呢？
荷葉山楂茶還是很好喝的，好的話一個月也就減5、6斤吧，前提是不能多吃，是營養瘦身，不傷害身體，用它一個月能瘦15斤，效果都是不錯的。一般來説，只要合理飲食搭配運動，加上喝荷葉山楂茶的話，喝一個月左右的時間就能看到不錯的效果了。因為人體的代謝是28天為一個週期，想要瘦下來需要鞏固效果，最起碼也要一個月的時間才有效。
山楂荷葉茶其實味道非常的好，特別是在炎熱的夏天，那種酸甜味道特別吸引人，一般的情況下，在一個月內可以達到瘦五斤左右的效果，但是我們必須要長時間的堅持，如果經常性的間斷也會導致瘦身的效果產生相應的影響。
山楂荷葉茶有副作用嗎
山楂荷葉茶雖然好處多，但不是完全沒副作用的，那麼山楂荷葉茶有副作用嗎？
山楂荷葉茶絕對不可以長期飲用的。喝多了，腸胃反而會經常不適。當然，幾天或幾星期喝一次山楂荷葉減肥茶的話，是完全沒有問題的，這種頻率並不會對身體有副作用。對於腸胃功能差的人來説，最好不要時常喝山楂荷葉減肥茶。
山楂荷葉茶需要使用山楂、鮮荷葉、陳皮、薏米、首先將荷葉、薏米、山楂、陳皮、茶葉、分別風乾之後研磨成細粉，每次取15克左右放在茶杯裏面，加入沸水悶蓋十分鐘左右就可以服用，這一種方法具有健脾滲濕的效果，如果我們可以堅持服用，就能夠達到減肥消脂的效果，也可以有效的促進脂肪的代謝，對於飲食不正確所引起的肥胖現象具有明顯的改善效果。
荷葉茶怎麼喝減肥比較好？
喝茶減肥是不錯的方式，荷葉茶是比較常見的一種減肥茶類，荷葉茶減肥的效果十分不錯，不過喝茶減肥也有一些需要注意的地方，荷葉茶減肥也有一些需要注意的地方，正確的喝茶，減肥的效果才更好，在不同的時期喝茶，減肥的效果也有所不同。
1、如何喝荷葉茶減肥
1、空腹或是飯前飲用。
2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
3、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
4、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
根據上述所説，大家已經清楚怎樣正確喝荷葉茶減肥啦。但是，養生之道網小編温馨提示：荷葉茶有提神的作用，所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。並且，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人(孕婦、腎陽虛者)便不適合飲用荷葉茶。另外，不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。
2、減肥吃什麼食物好
(1)土豆
其實土豆的作用還是比較多的，不僅可以幫助改善女性皮膚的問題，還可以幫助女性朋友促進睡眠的質量，因為一般來説睡眠好的人身材都是不會太胖，所以説土豆吃多了不僅可以美顏還可以減肥呢!
(2)燕麥片
很多女人在睡覺之前都喜歡喝上一杯熱熱的燕麥片，其實在睡前喝燕麥片是不會造成肥胖的效果，而是可以促進減肥的作用，所以這個方法get起來了嗎?
(3)牛奶
其實喝牛奶的話一般都是選用温牛奶比較好，因為温牛奶可以幫助人體鎮靜，對於睡眠也是有一定的好處，而且喝牛奶不會產生髮胖的作用，而且還可以為人體提供營養。
(4)番茄
番茄這個水果幾乎都是由水組成，而且又容易造成飽腹感，番茄的食用不僅可以清理腸道的雜質，還可以幫助減肥，因為不會吸收太多的脂肪，對於減肥有一定的效果。
(5)香蕉
香蕉是個減肥的好幫手，吃香蕉不僅可以促進腸道的蠕動，促進排便和減輕便祕的效果，而且香蕉的熱量也是比較低，多吃香蕉的話，你會在不知不覺中就減肥成功了。
(6)西瓜
西瓜是具有利尿，幫助消化的水果，它的含水量也是相當的高，可以解除體內一些水腫的現象，幫助人體促進新成代謝，排出過多的毒素，所以也就會出現減肥的作用了。
荷葉減肥茶真的有效果嗎
荷葉減肥茶真的可以減肥。
對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來説，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧！.
荷葉減肥茶的喝法有幾種：
第一款：純荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裏，導入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
第二款：橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮着喝。
第三款：荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉裏有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。
荷葉山楂茶怎麼喝能減肥 荷葉山楂減肥茶對減肥有效嗎
市場上有很多號稱可以減肥的茶，但是很喝這些茶的人並沒有瘦，因為他們沒喝對，那麼荷葉山楂茶怎麼喝能減肥呢，荷葉山楂減肥茶對減肥有效嗎。
荷葉山楂茶怎麼喝能減肥
原料：荷葉、一塊半、幹山楂、四小片、清水450ml。
1、將幹荷葉撕碎，與山渣混合。
2、在杯中倒入450ml 熱水，直至熱水泡過山楂荷葉的表面。
3、覆上杯蓋5分鐘，將荷葉與山楂的味道焗出來，並倒入杯中放涼飲用若怕酸可放入一小顆冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(為達最佳減肥效果，可以不加糖)
荷葉山楂減肥茶對減肥有效嗎
有效。 荷葉山楂減肥茶是具有一定的減肥效果，但是也不能完全依靠這道茶減肥，最重要的是還是要搭配合理的飲食以及良好的生活習慣，另外這款減肥茶葉並不是適合所有人。
荷葉山楂減肥茶的副作用
1、營養不良 很多減肥茶都是通過減少腸胃對於食物的吸收來達到減肥的目的的。荷葉山楂減肥茶也不例外，這種減肥茶會抑制腸胃對於食物中熱量的吸收，如果長時間大量的飲用的話，會導致腸胃功能出現紊亂或者是導致營養不良。
2、失眠心悸 荷葉山楂減肥茶不僅可以分解掉體內多餘的脂肪，還可以提高新陳代謝的速率，從而使身體消耗更多的熱量，以此來鞏固減肥的效果。但是如果長時間飲用這樣的茶飲，會導致頭暈心悸等問題，原因是患者體內的綠茶提取物和咖啡因會慢慢的超出合理的範疇。
3、腸胃不適 山楂荷葉茶絕對不可以長期飲用的。喝多了，腸胃反而會經常不適。當然，幾天或幾星期喝一次山楂荷葉減肥茶的話，是完全沒有問題的，這種頻率並不會對身體有副作用。腸胃功能茶的朋友，最好不要時常喝山楂荷葉減肥茶。
山楂泡水減肥效果快嗎
山楂水是可以減肥的。 因為山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
荷葉減肥茶配方 荷葉減肥茶效果
荷葉茶可以減肥，但是害怕市面上賣的荷葉茶不正宗，那麼可以自己動手做啊。我在此奉上荷葉茶減肥配方，希望大家都能如願瘦身成功~
荷葉茶減肥的原理是什麼1、荷葉茶特有的天然減肥成分“荷葉鹼”能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，使多餘油脂在腸內不被吸收而直接排出體外，阻斷脂肪的過多吸收，從根本上減重。
2、本草坊荷葉茶獨特配方，富含解脂酶、有機酸等物質，可提高脂肪消耗，改善機體新陳代謝功能。使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，有效阻止糖分轉化為脂肪，減少體內脂肪儲量。
3、潤腸、通便的同時將代謝物和毒素及時排出體外。具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。而且此過程非常温和，不會腹瀉。運用傳統中醫理論，健脾祛濕，從根源解決肥胖問題。
4、科學配方，通過循序漸進的減肥作用，使新陳代謝趨於良性循環狀態，改變易胖體質。從而避免減肥反彈，達到穩定減肥的效果。
荷葉減肥茶配方荷葉減肥茶配方一
準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子裏，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。
小貼士：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3~4包，分3~4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
荷葉減肥茶配方二
茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮着喝。
小貼士：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。
飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。
荷葉減肥茶配方三
茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
小貼士：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生髮的效果哦。
飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。
荷葉茶怎麼喝才有效果荷葉茶的選擇 ：荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。
因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衞生許可的劣質產品。
燒開水 ：以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。
水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保温12個小時內都沒問題，只要水温在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。
沖泡荷葉茶 ：時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。）
要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
飲用荷葉茶 ：加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。
