1. 荷葉茶可加速腸道蠕動、刺激胃腸黏膜、防止脂肪吸收，起到減肥效果。
2. 其他減肥方法：合理飲食、少食多餐、運動等。
3. 荷葉茶並非直接減肥，需結合其他方法，全面減少脂肪含量。
荷葉茶有助於減肥，但需結合其他方法：
1. 荷葉茶可加速腸道蠕動、刺激胃腸黏膜、防止脂肪吸收，起到減肥效果。
2. 其他減肥方法：合理飲食、少食多餐、運動等。
3. 荷葉茶並非直接減肥，需結合其他方法，全面減少脂肪含量。
荷葉茶是一種天然的減肥飲品，可以幫助促進新陳代謝，消除體內毒素，促進消化，有助於減肥。同時，荷葉茶還可以緩解緊張和焦慮，改善睡眠，讓身體更加放鬆，有助於減肥效果的提升。但是，荷葉茶並不能直接減肥，必須在正確的飲食和運動的基礎上使用，才能達到減肥的效果。
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喝了荷葉茶真的能瘦下來嗎?
有一定的作用，但減肥也要結合運動的，但靠喝荷葉茶是達不到減肥效果的。
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1，C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族，少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。
同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族，容易水腫，脾虛，氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。
茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
減肥喝荷葉茶有效果嗎？
其實減肥的方法有很多，但是不同的減肥方法對不同的人來説效果是不一樣的，有很多人平時會喝茶減肥，當然減肥的茶也有很多，有人説減肥喝荷葉茶非常好，但是也不能喝多，很多人不知道荷葉茶怎麼喝，那減肥喝荷葉茶有效果嗎？荷葉茶可以減肥嗎？
1、減肥喝荷葉茶有效果嗎
有效果。
荷葉中含有荷葉鹼，原荷葉鹼，槲皮素，荷葉黃酮甙等物質，具有利尿通便的作用，用幹荷葉泡茶飲用，具有一定的減肥功效。
2、荷葉茶的減肥原理
荷葉有清熱解暑，除濕祛瘀，利尿通便，健脾昇陽的效果，其減肥原理是服用後，在人體腸壁上可以形成一層脂肪隔離膜。能夠阻止過量吸收脂肪，從而起到減肥降脂的作用，還能有效控制反彈。
荷葉茶中所含的纖維素能促進大腸蠕動，起到清除毒素，緩解便祕的功效。
荷葉茶中的維生素B1，維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，從而起到促進消化，消脂作用。
荷葉茶中含茶瘦素，這是一種調節食慾與能量平衡的蛋白質成分，補充茶瘦素有助於促進新陳代謝，加速能量消耗，從而起到減肥功效。
3、荷葉茶適合哪些人喝
荷葉的煎劑和浸劑可以清熱解暑，擴張血管，有降血壓作用，還是減肥良藥，適合三高人羣，中老年人羣，水腫型肥胖人羣，便祕型肥胖人羣，以及身上脂肪比例多，贅肉多的人羣飲用。
4、經期喝荷葉茶減肥嗎
最好不要喝。
荷葉茶有明顯的止血，抗菌，解熱功效，經期喝荷葉茶，容易導致行經不暢，誘發痛經的現象，而且荷葉性涼，喝太多容易傷脾胃，對於正常的生理週期，內分泌會有一定的影響。
5、怎麼喝荷葉茶減肥
1.取幹荷葉15克，或是新鮮荷葉30克，洗淨後晾乾，撕成小塊，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水沖泡飲用即可。
2.取山楂，荷葉，山藥各20克，決明子10克，所有藥材洗淨，用水煎後取汁服用，每日一劑，代茶飲即可。
3.取山楂10克，幹荷葉11克，將山楂和荷葉洗淨，放入砂鍋中，加水三杯半，開大火煮滾後轉小火
煮30分鐘，濾去藥渣後取汁代茶飲即可。
6、喝荷葉茶減肥要注意
1.喝荷葉茶必須是喝濃茶，荷葉鹼的提取很困難，沸水僅能沖泡出荷葉茶少量的荷葉鹼，到第二泡的茶就不能將荷葉鹼有效提取出來了。
2.最好是在飯前飲用。荷葉鹼對油脂排斥功效較強，長期在人體內積存，能抑制脂肪吸收。
7、荷葉水的功效和作用
(1)治療腹瀉
夏天天氣又濕又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。
(2)治療水腫
當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。
(3)降低血脂
從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。
(4)治療皮膚疾病
對於一些皮膚疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。
黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；
漆瘡：將曬乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。
荷葉泡茶對減肥有好處嗎？
對於一些想要減肥的人來説，常喝點荷葉茶更是不錯的選擇，因為荷葉能有效的阻止人體對多餘脂肪的吸收，在荷葉中含有一種荷葉鹼的成分，這種物質是一種化脂生物鹼，能對體內多餘的脂肪進行分解，並且能促進其排出體外。
荷葉茶到底能不能減肥？
荷葉是清熱解毒，潤腸通便，這兩個優點對於減肥者來説也十分重要。把荷葉泡茶飲用，能加快代謝，比如可加快排毒速度，體內毒素減少了，體重自然減輕了。
荷葉減肥茶真的有效果嗎
荷葉減肥茶真的可以減肥。
對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來説，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自制荷葉減肥茶月瘦15斤吧！.
荷葉減肥茶的喝法有幾種：
第一款：純荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裏，導入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
第二款：橘皮荷葉茶
材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或用水煮着喝。
第三款：荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉裏有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。
荷葉茶減肥有效嗎？
荷葉是我們生活中非常普遍常見的一種植物，它看上去雖然很不起眼，但其實具有非常不錯的藥用功效，所以不少人都常常會用荷葉茶泡水飲用，而大多數人泡荷葉茶喝的目的都是為了減肥，那麼荷葉茶減肥有效嗎？荷葉茶的減肥效果如何？
1、荷葉茶減肥有效嗎
1、利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、健身雙重奇效。
另外，荷葉茶也有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的沙發馬鈴薯們，一定不能錯過荷葉茶這個排毒、排水、消脂的瘦身大將。體內的廢物和廢水排出了，減肥、健身自然都會事半功倍。
2、富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種蛋白質，英文為tealeptin，是一種對食慾與能量平衡進行調節的重要物質，茶瘦素的缺失會導致fto基因的大量產生，因“fto”基因會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
3、促進腸道蠕動，宿便滾蛋
荷葉茶葉裏的纖維，可以促使大腸蠕動，減少糞便、有毒物質停留在腸道的時間。荷葉茶比一般高纖食物更有利便效果。不但能終結便祕煩惱，宿便不再囤積體內，隆起的小腹就能變得平坦。除了有助瘦身，還能預防大腸癌、直腸癌呢!
荷葉茶的效果不僅只有這些，人們在選擇的時候儘量去挑選正規的買賣商店，以免上當受騙。
2、荷葉水其他功效
(1)治療腹瀉
夏天天氣又濕又熱，食物很容易發生變質，人體食用後就會出現腹痛、腹瀉、嘔吐的現象。此時，用荷葉泡水喝，能很好的緩解腹瀉症狀，對脾胃健康也有很好的幫助。
(2)治療水腫
當面部、腿部等出現水腫現象時，服用荷葉水，可增加小便的次數，排除人體多餘的水分，起到很好的消水腫作用。
(3)降低血脂
從中醫學角度出發，荷葉味苦、性平。有研究發現，高血脂患者服用荷葉水以後，有很好的降血脂功效，對機體器官（肝臟、脾、胃等）起到明顯保健功效。
(4)治療皮膚疾病
對於一些皮膚疾病，比如黃水瘡、漆瘡等，荷葉能起到很好的效果。
黃水瘡：將荷葉燒成灰，並與香油混勻，再塗在黃水瘡患者的患處，每天使用倆次後，很快就可以恢復健康；
漆瘡：將曬乾的荷葉泡水，給漆瘡患者擦洗患處，一天倆次，數天後就可恢復健康。
飲用荷葉茶可不可以減肥呢
不少人都非常喜歡喝荷葉茶，荷葉茶確實是一種非常具有保健功效的茶，不僅如此，味道也非常的不錯，喝起來非常清香，那麼飲用荷葉茶可不可以減肥呢？這是很多朋友都非常想了解的問題，接下來本文將為大家做出相關的解答，希望能對各位朋友們提供一些參考，跟進一步的瞭解荷葉茶。
荷葉減肥原理
荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：用荷葉減肥的療效非常理想，而且快速，另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，沒有副作用，不會對身體造成很大的不良影響。
一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。服用久後，會改善我們的胃口，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
荷葉茶減肥飲用技巧
荷葉茶泡水喝可以讓其濃一點，這樣可以使對人體有益的成分得到溶解。如果沖泡一次就倒掉的話，不僅不能發揮其療效，而且也比較浪費。荷葉茶沖泡三次左右為宜，對於有便祕跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便祕的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯後要喝的話，那麼應間隔一小時再開始喝。
通過介紹我們得知，喝荷葉茶是可以減肥的，但是要講究正確的服用方法，雖然説荷葉茶保健功效好，也可以減肥，但如果不掌握正確的方法應用的話，錯誤的服藥只會導致不良的後果發生，所以如果想要通過荷葉茶來進行減肥的話，那麼要看個人的體質，而且要講究正確的方法，希望本文能對大家有用。
喝荷葉茶可以減肥嗎？要注意什麼？
謠言：
荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨牀上常用於肥胖症的治療。
闢謠：
荷葉茶快速減肥不靠譜。
在百度搜索“荷葉茶”，會出現許多關於荷葉茶減肥的文章和視頻，其實荷葉茶減肥並不靠譜。
首先，任何物質進入人體後，無論是發揮有益的生理功能，還是產生有害的毒性作用，都必須達到一定的攝入量。目前關於荷葉茶減肥的科學研究，尚停留在動物試驗層面，還沒有嚴密、科學的人體試驗證據，也沒有人體攝入多少可以減肥的報道。因此荷葉茶的生產者，沒有在產品上提示每天喝多少才會減肥，顯然，不談劑量是無法實現功能的。況且，沖泡茶葉，有效成分的溶出也不會百分之百，有效成份的劑量會有所降低。
其次，減肥是我國保健食品27項功能的一種，如果聲稱能夠減肥，應該有保健食品的標誌，説明書應該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文，説明這些產品沒有通過科學評價證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。
最後，從能量守恆來講，減肥是要把脂肪中的能量消耗掉，則要求能量的消耗大於能量的攝入。能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面，對相對穩定的人體而言，基礎代謝基本恆定，如果飲食相對固定，食物熱效應也比較恆定，唯一能改變的就剩力活動了。因此增加能量消耗，主要靠增加鍛鍊，而降低能量攝入，則要調整飲食結構。靠藥物，不改變生活方式，減少能量攝入、增加能量消耗是不現實的。
同時，需要大家知道的是，任何快速的減肥方法，哪怕是加強鍛鍊以增加能量消耗的方式，也會造成機體的傷害，造成內分泌、代謝的紊亂，還會引起體內酮酸的增加，嚴重者會導致酮症酸中毒。所以，每週體重降低0.5~1Kg才是安全的減肥速度。至於荷葉茶，由於沒有科學研究確定能夠有效減肥的劑量，也就沒有進行這一劑量下的安全性毒理學評價，我們甚至不知道，在能夠減肥的攝入量時，會不會對機體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產品時，應選擇有保健食品標誌的產品，儘量不要追求快速減肥。
闢謠專家：何計國 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授
複核專家：韓宏偉 國家食品安全風險評估中心風險交流部主任、研究員
出品人：科普中國-科學闢謠
荷葉能減肥嗎?
分類: 美容/減肥/化粧 >> 減肥
解析:
荷葉茶減肥
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。
因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2—3次，便量也增多了。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。
①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可衝一茶杯。
③基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳.
減肥茶的由來是利用中醫藥材中的各種降脂除油的特性，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：
（一）荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克
以上藥材搗成細末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。一日一帖
適用於單純性肥胖症、高血脂
（二）茶葉、生薑、訶子皮各3～5克
茶葉，訶子皮加水煮沸後，再加生薑煎服
治宿滯、減肥
（三）半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%
飲時用熱水浸泡
具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥
（四）綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹蔘10克
以上藥材加水煎，每日一帖
可活血利濕，降脂減肥
（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量
每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替）
可降脂減肥
(六）決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片
長期煮茶喝
可消除血脂肪，降低三酸甘油脂
（七）幹荷葉九克（可在中藥店購得）
將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月
荷葉善於利濕除油，可以用來減肥
（八）銀花 菊花 山楂各10克
將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲
銀花和菊花適用於肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低膽固醇作用
（九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢
以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期後可以看出效果
山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效
女性適用的香茶減肥
1．山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒三醜、草決明、雲茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。泡菜飲，具有消積利濕之功效。適用於飲食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。
2．生首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克。具有平肝熄風、理氣化濕之功效。泡茶飲。適用於血壓高、性情急躁的肥胖者。
3．蒼白朮、澤瀉、雲苓、車前子、豬苓、防已、茶葉各10克。泡菜飲。具有健脾燥濕、利尿消腫之功效。適用於伴有下肢浮腫之肥胖者。
4．大黃、枳實、白朮、甘草、茶葉各20克。泡茶飲。具有消積通便之功效。適用於大便祕結者之肥胖者。
5．法半夏、雲茯苓、陳皮、川苔、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼白朮、茵陳、茶葉各5克。泡菜飲。具有健脾祛濕之功效。適用於無任何不適、一切正常的肥胖者。
6．山楂40克加第一種茶方。具有軟化血管、降脂之功效。適合於伴有甘油三脂增高之肥胖者。
7．鮮荷葉5克、山楂5克、生薏苡3克，沸水沏飲。具有化食導滯、降脂減肥之功效。適用於高血脂症、肥胖症。
8．草決明6克、茶葉6克，開水浸泡如茶飲，適用於大便於、口舌乾燥的患者。
9．海藻4克、虎杖6克、陳皮6克，加水適量煎煮取汁飲。每日1次至2次。
10．山楂10克、玉竹6克、蒲黃3克，水煎煮前二味20分鐘，加蒲黃攪勻後飲汁。適用於女性冠心病患者。每日1至2次。
11．鮮芹菜帶根去葉適量，洗淨後用開水燙一下，搗爛絞汁飲用。每日1至2次。適用於目赤腫痛、頭暈頭痛及有高血壓的患者。
12．枸杞子10克、何首烏10克、建澤瀉10克、廣陳皮10克，加水達量煎取200毫升，分二次服。適用於腰痠痛、咽乾顴紅等陰虛的肥胖患者。
此外，以下3種茶也很適宜減肥飲用：
1．清腦多飲菊花茶。有些肥胖者易頭暈，視力模糊，有些人還會血壓升高。白菊花能清頭目，降血壓，但因菊花茶含有菊，不宜大量飲用，否則對呼吸和血液循環不利。
2．清火多飲銀花茶。肥胖者一到夏天就十分怕熱，滿身冒火，還有人夏天容易中暑生瘡。金銀花有清熱涼血之功效，能治肥胖。
3．清心多飲竹葉條。肥胖者心裏煩悶，甚至覺得透不過氣來。這是心、肺經有火的表現。用竹葉煎茶頻飲，可除心、肺之火，使人減肥.
綠茶減肥
【客家擂茶】
瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。
用法：
將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用： 可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。
【荷葉飲】
瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法： 以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用： 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
【山楂窈窕綠茶】
瘦身茶方： 綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法： 加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用： 可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
【烏髮活力綠茶】
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用： 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
【清新減重綠茶】
瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。
用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
綠茶正確沖泡方式
綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！
●沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
●沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
●沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
●綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
相信這麼多茶裏總有一種適合你~
普洱荷葉茶能減肥嗎
是有一定的減肥效果的，但是對於一些體質虛寒的人是不能服用的，以免造成身體素質的下降。
通過運動的方法減肥是非常好的，建議您還是每天快步走5000步，也是要清淡，多吃水果和蔬菜。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
減肥方法：
1、改變生活方式：
首先應控制飲食，將攝入的能量總量在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。
同時隨着能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
2、藥物治療：
常用的治療肥胖症的藥物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食慾和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。
還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，需要藥物治療的患者BMI大於30kg/m2且無合併症，或者大於28kg/m2有其他合併症。
