什麼時間跑步好

一般下午三點到五點人體的各個組織器官運動狀態是最佳的，這時進行跑步可以產生更好的運動效果。當然有些人由於下午要上班，可以選擇在晚餐後兩小時進行跑步。不建議長期選擇早晨或者睡前進行跑步，因為這時候跑步對於人體存在不良的影響。