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温補心陽的食物有哪些？
温補(性温)食物：能生熱、暖胃、助陽、益氣、禦寒、保温、適合陽虛畏寒的人吃，但陰虛熱盛者當忌，不然會加重內熱，出現咽乾、舌苦、牙痛、便血、便祕等病狀。這類食物有:温熱性食物 龍眼肉：補心安神，養血益脾。 荔枝：甘温養血，益人顏色。 飴糖：補中緩急，潤肺止咳。 扁豆：健脾養胃，化濕解暑。 山楂：消食健胃，活血化淤。 胡桃：補腎助陽，斂肺止喘。 穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。 蔬菜類：生薑、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。 果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。 食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。 禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、。 鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
温陽補氣的食物有哪些
温陽補氣的食物：
一、鱔魚養血温陽：
鱔魚性温，有補氣養血、温陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
二、鴿肉補肝壯腎：
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脱髮、少白頭和毛髮乾枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人。
三、香菇補氣血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
四、韭菜補中氣：
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。
五、土豆補胃氣：
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。
來源於百分網
吃什麼食物能補陽氣？
韭菜，在生活中，很多人會做一些傷陽的事情，不好的生活習慣和飲食習慣，都會讓你身體中的陽氣悄悄溜走，陽氣不足的情況下，就會對身體健康造成傷害。這時候人們就可以通過合理的飲食來補充陽氣，像是常見的韭菜，吃了可以有助於養腎，對於陽氣不足的現象也會有所改善。
羊肉，在秋冬季節吃羊肉可以説是一大享受，羊肉是温補的食物，可以有助於提升陽氣，補充人體所需的營養物質，還可以促進身體健康。羊肉的烹飪手法有很多，無論是哪一種方式，適當的進食羊肉，都有助於提高身體素質，也能改善陽氣不足給身體帶來的不適。
香菜，香菜是一種備受爭議的食材，因為味道比較刺激，所以很多人無法接受，但是喜歡吃香菜的人，也不在少數。香菜當中含有豐富的維生素A和維生素C，還有多種營養物質，經常吃的話，也是可以補充陽氣，促消化，還能加快身體出汗的速度，所以如果是經常熬夜或者是平時生活習慣不太好的人，都可以適當的吃一些。
豆芽，豆芽是我們常吃的一種食材，豆芽的種類也有很多，但無論是黃豆芽、綠豆芽還是其他的一些豆芽，都含有較多的營養物質，並且口感都很好，可以增加飽腹感，經常吃的話，對於提升陽氣也有不小的幫助。
芡實，陽氣不足的情況下，身體會受到很大的影響，並且還可能會讓壽命縮短，所以及時的補充陽氣就很重要。芡實的作用和山藥相類似，對於身體有很好的滋補作用，可以增強體質，改善陽氣不足的情況，所以當發現陽氣不足的時候，不妨吃點芡實來進行調理。
陽氣不足，身體的一些不良表現就會顯現出來，所以一定要通過合理的運動和合理的飲食來進行補充，陽氣足了，身體自然也會健康許多。
補陽的食物有什麼
、補陽的食物
蝦,蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性温,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
驢肉,俗話説:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
什麼食物是補陽的
鵪鶉,鵪鶉俗話説“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。
2、補腎的注意事項
保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
性生活要適度,不勉強,不放縱。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到以上這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。
3、老人補腎需要藥補和食補
人們常講“藥補不如食補”,我們常吃的食品中很多就有補腎的功能,比如,豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補腎很有好處,核桃還有潤肺的作用,生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月,每晚少量飲用,也能達到補腎的效果。
民間還有“東北人蔘,江南海馬”的説法,就是説海馬和人蔘的滋補功效是齊名的,中醫裏有用海馬煲湯來補腎的方子。當然,如果懷疑自己腎虛,還需要專家的最後確診方能開始藥補,這是最為保險的辦法了。
