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上夜班吃什麼對身體好

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上夜班的人除了炒菜油脂,平時可以適當食用肥肉,多食用半肥瘦的肉類更佳。熬夜班的體力勞動者,日常菜餚要多放油。此外,最好不要單純食用植物油,長期單一食用植物油容易使得體力勞動者出現乏力現象。

上夜班吃什麼對身體好

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