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宮寒不能吃什麼食物能吃什麼食物
宮寒的飲食禁忌： 1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒温補之物，常吃對身體很好。
出現宮寒的患者可以通過飲食調節。對於宮寒怎麼調理,關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些温陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來説，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡 便的辦法。步行，尤其 是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。
宮寒吃什麼食物可以緩解？宮寒食療方法介紹
很多女性平時都容易出現月經不調的情況，還有的人可能會出現不孕不育的情況，這樣人很有可能是宮寒，宮寒的女性容易痛經，所以需要調理，很多食物都是可以調理宮寒的，最好是吃一些熱性的食物，那宮寒吃什麼食物可以緩解呢？
1、女性宮寒吃什麼好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃温陽熱性食物
宮寒的女性要多吃温補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的温熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意：雖説宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。
2、宮寒食療吃什麼蔬菜
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。
温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓乾、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
3、宮寒食療吃什麼水果
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃温熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以吃一些性質温性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴蓮、黑棗等。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微温)等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4、宮寒食療吃什麼粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。
2、黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。
3、大米洗淨，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生薑，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，温熱食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝乾水分，紅棗洗淨去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的硬結。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗淨。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘温燜半小時即可。
5、宮寒食療喝什麼湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗（幹）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
(4)烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗淨，去髒雜，
2、把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，
3、去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
(5)當歸羊肉湯
食材：當歸、黨蔘各15g，黃芪30g，生薑10g，羊肉500g。
做法：
1、羊肉切片，各藥用紗布包紮，加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
6、宮寒泡腳的方法
1.生薑泡腳
方法：取15-30克的生薑，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁後放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生薑水倒出，加適量的冷水，調到温度適宜再用來泡腳，注意水要沒過踝部。
功效：生薑皮性辛涼，可用於治療皮膚浮腫，對於冬季發冷的女性而言，用生薑泡腳時，一定要記得去皮，另外，煮生薑水時蓋上鍋蓋，可以避免生薑中的小分子物質揮發，充分發揮功效，如果怕冷症狀較嚴重時，可酌情增加姜的用量，堅持一段時間後，怕冷症狀便能改善，同時，能治療風濕，防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉，給一把放在鍋裏，加適量的清水，煮開後再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至温度適宜後，開始泡腳，一直泡到全身微微發熱、出汗，約20分鐘即可。
功效：艾葉能温中、逐冷、除濕，用艾葉水泡腳，能通十二經絡，調理陰陽，經絡通暢後氣血就會跟着暢通，體內的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法：買一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水裏燒開，然後再加一勺鹽，先用來薰腳，再用來泡腳，泡腳的水一定滿過腳踝骨。
功效：紅花具有活血通經，散瘀止痛，除濕去腫的功效，有利於治療經閉、痛經、惡露不行等婦科症狀，泡腳的時候，堅持用紅花泡腳一些時間，對身體各方面機能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過多的放入，否則對自身健康也是會有損害。
4.熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發熱，有微微出汗為且，注意泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對温度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低温燙傷。
功效：經常用熱水泡腳對身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，着涼後容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經不調等婦科病症，堅持用熱水泡腳一段時日，能有效改善血液循環，疏通經絡，解表散寒，提高睡眠質量。
