晚上睡覺小腿抽筋怎麼辦

1、小腿晚上睡覺時如果出現經常性的抽筋情況，一是見於青少年生長髮育期缺鈣，引起小腿部位的肌肉痙攣，就會在睡覺時出現抽筋的情況。還可見於小腿部位的肌肉勞損、受涼，從而引起肌肉的收縮，特別是在睡覺時肌肉過度的收縮，也會引起小腿抽筋。所以出現這種情況，對於生長髮育期的青少年來説，一定要適當的補充鈣質，以減緩缺鈣所引起的小腿抽筋情況。

2、如果是成人，在睡前一定要多注意保暖，避免受涼，並且睡前可以行小腿部肌肉熱敷、按摩治療，以緩解肌肉痙攣收縮的狀態，從而減輕睡覺時引起的腿抽筋。