生薑紅茶減肥法沒有具體的喝多久的時間，因為每個人的身體狀況和減肥目標不同，所以每個人的喝茶時間也會因人而異。一般來説，喝生薑紅茶的時間最好不要超過兩個月，因為長期大量飲用可能會對消化系統產生負面影響。建議在喝生薑紅茶的同時，也要保持健康的飲食習慣和適量的運動。最好諮詢醫生或專業的營養師，制定適合自己的減肥計劃。
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生薑紅茶法 1周快速瘦8斤
【導讀】紅茶和生薑有暖身作用，常飲生薑紅茶可以加強身體的新陳代謝，快速脂肪的燃燒，下面我就教你如何製作，讓你輕鬆喝茶也能狂瘦。
我聽閨蜜説喝生薑紅茶很有效果，她是一週瘦了5斤，結果我一試，居然一週瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來説，推薦此法。排泄功能會因此加強，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
適合人羣：經常手腳冰涼的mm；減肥過程想吃甜食的mm；很難讓自己休息2天的mm；整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
生薑紅茶斷食法時間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上
生薑紅茶的製作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
材料：立頓紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
生薑紅茶減肥法原理是什麼？生薑紅茶減肥法7天瘦多少？
生薑紅茶減肥法受很多女生歡迎的一種減肥方法，不僅可以減肥，而且對於容易手腳冰涼的女生來説，喝生薑紅茶還可以使身體變暖，緩解手腳冰涼的狀況。生薑紅茶減肥法是一種減肥效果比較好的減肥方法，那生薑紅茶減肥法的原理是什麼呢？
1、生薑紅茶減肥法原理
生薑紅茶減肥法可以通過生薑的辛辣使身體產生熱，讓體温升高，排出更多的汗幫助揮發體內多餘的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。
2、生薑紅茶怎麼製作
材料：1包紅茶、5片去皮生薑、適量蜂蜜
1、將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、預先温熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
3、生薑紅茶減肥法7天瘦10斤怎麼喝
按照生薑紅茶減肥法7天食譜喝
第一天
早餐：200ml生薑紅茶+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生薑紅茶+胡蘿蔔
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（吃偏於清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）
第七天
早餐：生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
4、趁熱飲用生薑紅茶
要想生薑紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。
5、每天喝4-5杯生薑紅茶
在使用生薑紅茶減肥法的7天裏，每天可以喝4-5杯的生薑紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯後也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。
6、温馨小貼士
適合人羣：
經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。
7、注意事項
一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝!
三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶!!或是吃一些泄火的水果!
三、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!
四、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。
生薑紅茶減肥怎樣3天瘦5斤？生薑紅茶減肥法怎麼做？
生薑紅茶是生活中比較常見的一種飲品，對人體有很多的好處，特別適合在冬季飲用，能夠使人體快速暖和起來，對於手腳比較冰涼的女性來説，可以多喝生薑紅茶。生薑紅茶具有很好的減肥效果，但要長期堅持才會有很好的效果，如果想在3天內瘦5斤，則還需要一定的飲食調節，那生薑紅茶怎樣在3天內瘦5斤呢？
1、生薑紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法
第一天
使用生薑紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
具體食譜推薦：
早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生薑紅茶
午餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
晚餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
2、第二天
第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦：
早餐：2片燕麥土司，1杯生薑紅茶
午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生薑紅茶
晚餐：1碗綠豆粥，1杯生薑紅茶
3、第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。
具體食譜推薦：
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
11點：1杯生薑紅茶
午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
16點：2杯生薑紅茶
晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
4、注意事項
1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麼吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生薑紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生薑的量。
3、這三天內可以正常飲食時，飲食儘量的要清淡，避免攝入高熱量食物。
4、用生薑紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生薑紅茶，不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。
5、生薑紅茶的危害
1、導致胃部不適
使用生薑紅茶減肥法如果喝過量的生薑紅茶，有可能容易導致胃酸分泌過多，出現胃脹氣、胃潰瘍等情況。
2、影響肝臟功能
生薑中是含有不利於身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質，如果長期使用生薑紅茶減肥法減肥的話，有可能會影響到肝臟功能。若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。
3、導致上火
生薑和紅茶都是屬於温性食物，喝了之後會使身體燥熱，如果長期喝的話，會容易導致上火，出現便祕、口臭等現象。
4、可能引起低血糖
生薑在一定程度上有抑制血糖上升的效果。過度的食用生薑是有可能出現頭暈目眩、全身無力的情況，甚至是低血糖。
5、可能導致月經不調
如果女性是在經期喝生薑紅茶減肥，由於生薑是温性的，有活血作用，可能會導致月經量增多的情況。再加上經期喝紅茶會容易使得鐵元素流失量加多，如果在經期有生薑紅茶減肥的話，是有可能出現月經量增多，月經不調、甚至貧血等情況。
6、引起身體脱水
喝生薑紅茶後會出現發汗的情況，尤其是體質內熱或是體內水分少的人，喝多了會引起體內水分的流失，嚴重的甚至出現身體脱水的現象。
生薑紅茶減肥
生薑紅茶減肥
生薑紅茶減肥，生薑是個好東西，無論是外敷還是內服，都能起到有效的減肥作用，強有效地燃燒熱量， 同時也能治療很多疾病，感興趣的朋友下面一起來聊聊生薑紅茶減肥？
生薑紅茶減肥1
這個要領短期奏效更快，基本上1個月就能瘦10斤，並且對峙半年之後，就真的會釀成吃不胖的體型哦。由於咱們的身材天天約莫5—6小時要進食一次，所斲喪的熱量都是吃進來的工具。而身材內部已經有的脂肪以及熱量就得不到充實的斲喪。
所謂僧侶式減肥法，便是遵照“過午不食”的原則，在中飯之後，剛強杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身材有一個較長的時間來消化已有熱量。牢記，這個天下上沒有減肥食物，只要吃進去的工具都會長肉，都有熱量。固然，晚上着實肚子餓了可以喝一杯脱脂牛奶，奶製品在胃裏停留時間對比長，既助眠又美膚。
我是餅乾狂人，五一時期天天至少吃掉3包餅乾，體重反彈到98斤。只實驗了兩天這個要領就回落到94斤，粉開心!以是要用這個要領的姐妹們萬萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早飯以及午飯都正常吃，無非量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿腦殼包管絕對有結果!!
生理週期減肥法 1個夏天減86斤!
即在每個月的大姨媽收場的當天作為“易瘦日”，這一天裏不吃全部含澱粉的食品，米麪餅乾芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨意。固然晚餐照舊要節制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。
記得第2天早上用飯前做一些局部活動，想瘦肚子就2組仰卧起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，統共15分鐘便可。根據這一天是禮拜幾類推，今後每週的這一天都是不吃主食，第2天早上就對峙15分鐘枵腹活動，一週可以瘦1—2千克。共同好每週的通例活動，只要不停對峙，就會不停瘦瘦瘦!
我客歲炎天靠這個要領瘦到86斤呢!最首要的是這個要領很輕鬆，基本上不消忌口，固然太罪責的巧克力冰激凌甚麼的平常我不碰滴。
生薑紅茶斷食法 1周瘦5斤!
我聽同硯説喝生薑紅茶很有結果，她是一週瘦了5斤，效果我一試，竟然一週瘦了8斤，嘿嘿，真的很衝動!我不停在減肥中，然而不停沒有瘦下來過，如今找到個這麼好的要領肯定要以及姐妹們分享一下的啦
生薑紅茶斷食法
對付整整斷食一天，會以為有難題的妹妹來講，舉薦此法。分泌功效會因而增強哦。並且可以在茶內加紅塘以及蜂蜜，習氣甜食的妹妹也很容易接受。習氣的話，平常早餐只喝生薑紅茶，減肥結果非常明顯的。
生薑紅茶減肥2
在中國傳統醫學中，紅茶味甘性温，具有暖胃的.功效，適合於秋冬季節飲用。生薑味辛，性温，發汗解表、温中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。生薑加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品，生薑和紅茶是最搭配的一對組合。生薑紅茶減肥的方法是怎樣的呢？
第一階段：
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶。
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段：
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸、炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段（找個輕鬆的週末吧）：
早中晚。
第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）。
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段。
生薑紅茶減肥3
想要減肥的話，首先要考慮的就是「基礎代謝率」的問題，有研究發現，體温每增加0.5度，基礎代謝率會提升7%。當我們的體温每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是説，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成脂肪，對於減肥瘦身來説，完全就是一個阻力。
姜可以刺激血液循環，使體温升高，藉此增加代謝率。
姜含有辛辣成分，像是姜酚和姜烯酚，會使得人體的微血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪自然就能燃燒得更徹底。
姜烯酚還能抑制身體中的脂聯素減少，藉此修復損傷的血管，另外還能降低血液中的中性脂肪值、調整血糖。
在炎熱的夏季，大家的飲食普遍偏涼，冰涼飲食讓「濕氣」積累！姜有燥濕作用！濕氣是囤積了過多不好的物質導致的，會直接導致脾胃運化功能降低，也就是西醫常説的基礎代謝變慢！造成脂肪過度堆積，導致肥胖發生！姜可以祛濕散寒，幫助脾胃恢復運化功能。對於排出體內多餘水分與廢物具有一定的效果。
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。
生薑紅茶減肥法配合輕斷食減肥效果更佳。
【第一天：早中晚餐正常飲食 】
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
【第二天】
早餐：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml)
午餐：同早餐
晚餐：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
【第三天】
早餐：2杯生薑紅茶(400ml)
午餐：雜糧粥
晚餐：同午餐
【第四天】
早餐：生薑紅茶
午餐：正常飲食
晚餐：同上
生薑紅茶減肥法
生薑紅茶減肥法 7天瘦10斤2007-10-30 23:30生薑紅茶減肥法在冬天很適合用，這個生薑紅茶減肥法可以暖身又減肥是最香甜的護理用品，飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，這就是生薑紅茶減肥原理了。 斷食結束後,可以持續減肥的效果，生薑紅茶減肥法生薑裏所富含的薑辣素可到旺盛的新陳代謝作用。另外,對腎臟的運作也十分有效,而紅茶能使身體保持温暖,促進脂肪燃燒，1天2-6杯,消除水腫型肥胖! 幫助排汗,並有利尿、去水腫效果!秀瘦瘦網就具體介紹下生薑紅茶減肥法的使用和生薑紅茶的作用。
生薑紅茶減肥的用法
鮮姜（如果買不到鮮姜可以用姜粉來代替的，起到的效果差不多，而且比較省事）
紅茶（當然是推薦用正宗的紅茶的了，如果沒有就用立頓袋裝紅茶就行）
紅糖或是蜂蜜（因為鮮姜加紅茶有些味道估計某些人會接受不了的，這樣就可以加些紅糖或是蜂蜜了。有網友用生薑紅茶減肥後提到了一個加紅糖或是蜂蜜的問題，他提到就是不要加蜂蜜。因為蜂蜜遇熱水營養物質就被破壞了，所以建議大家喝這個茶之前喝蜂蜜。加紅糖是可以的，尤其在月經期，對痛經的人來説是一大福音，喝了這個茶加紅糖就好多了。
）
怎樣用生薑紅茶減肥
生薑紅茶減肥法第1天
第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生薑紅茶了，方法非常簡單呢，把茶和姜粉放進杯子裏，姜粉放多少都行，覺得味道實在難以忍受的就少放點，或者加點紅糖或是蜂蜜。如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一定要熱着喝！温水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完茶後就可以吃早飯了，早飯儘量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1－6杯，多了效生薑紅茶減肥法第2-7天：
胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）
可以適當喝下小米粥，中午的飯要儘量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內儘量少吃東西，可以適當喝水。當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生薑紅茶減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己馬上瘦下來的，根據平常常來減肥的朋友的介紹通常7天能減到5--10斤的，最重要的是他不會反彈的，因為這個方法並沒有刻意強調要去節食減肥，只是適當以清淡的東西為主。
生薑紅茶減肥法要注意到的事項：
生薑紅茶減肥法適合體質比較寒，冬季的時候手腳容易冰涼的羣體，也適合經常便祕的羣體的，而且這這生薑紅茶減肥法非常適合即將到來的冬季裏採用的哦，MM們不用再為在冬季去想着如何找到好的減肥方法而發愁了。
生薑紅茶減肥法做法
1
生薑紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法
第一天
使用生薑紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
具體食譜推薦：
早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生薑紅茶
午餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
晚餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
第二天
第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦：
早餐：2片燕麥土司，1杯生薑紅茶
午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生薑紅茶
晚餐：1碗綠豆粥，1杯生薑紅茶
第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。
具體食譜推薦：
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
11點：1杯生薑紅茶
午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
16點：2杯生薑紅茶
晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
2生薑紅茶減肥法3天瘦5斤注意事項
1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麼吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生薑紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生薑的量。
3、這三天內可以正常飲食時，飲食儘量的要清淡，避免攝入高熱量食物。
4、用生薑紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生薑紅茶，不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。
生薑紅茶減肥法
生薑紅茶減肥法
女生都知道，如果是月經期間或者是手腳冰冷可以選擇喝生薑紅糖水來驅寒保暖，但是很多人都不知道，生薑和紅茶在一起煮可以有減肥的功效。所以今天，我們就來了解一下生薑紅茶減肥法吧！
生薑紅茶減肥法
紅茶性温，有助於暖胃，生薑性温，可以驅寒保暖、消食消腫。生薑紅茶可以很好的幫助排除體內無用的物質，是很好的一種消食減肥良品，幫助快速減肥瘦身。
生薑對血液有一定的刺激作用，能夠很好的促進血液循環，使體温升高，促進體內新陳代謝，降低血液中的脂肪含量，搭配紅茶一起飲用，可以產生熱能，補充體內的能量，還能有利尿排毒的效果，有良好的減肥功效。
生薑紅茶飲用步驟：正常的飲食+生薑紅茶
第一天為準備階段，可以正常的飲食然後加上生薑紅茶，但是注意飯後不要吃其他多餘的甜食和高熱量的食品，如果忍不住可以選擇喝點蜂蜜水。
第二天早上可以選擇吃胡蘿蔔和生薑紅茶，中午也是胡蘿蔔和生薑紅茶，晚上喝雜糧粥。
第三天早上可以只喝兩杯生薑紅茶，中午喝雜糧粥，晚上也是。
第四天早上也是喝生薑紅茶，到了中午可以進行正常飲食，晚上也是可以正常飲食。
注意事項
1、要控制飲用的量，一天2-6杯，最好飯前飲用，不可過量。
2、減肥最好有周期，不可長期進行，最好在週末的時候。
3、婦女、小孩、腸胃不好的人最好不要飲用。
4、儘量不要在晚上飲用薑茶，因為薑茶本身屬熱，晚上喝容易造成上火，如果晚上飲用可可以選擇吃一些瀉火的水果。
過度的減肥是不可取的，每個人最好都要根據自己的體質選擇適合自己的減肥方法，控制食慾，不要吃高糖高熱量的東西。
姜紅茶怎麼喝減肥
生薑紅茶很多人都喜歡喝，而且很多人都在使用生薑紅茶來減肥。其實生薑紅茶只要是喝的正確了，可以起到很好的減肥效果，能夠讓喝生薑紅茶的人一週的時間就減掉很多的體重。那麼，姜紅茶怎麼喝減肥呢？
星期一：早餐，生薑紅茶和雞蛋一起吃，午餐，保持正常飲食，晚餐也需要正常飲食，但是需要注意，不要吃炒菜和炸的東西，清淡一些，吃煮和蒸的東西就可以，避免油膩。
星期二：早餐，生薑紅茶+胡蘿蔔，中餐，選擇雜糧粥。晚餐選擇雜糧粥，養胃而且好喝，選擇粥品的時候，可以選擇薏仁粥或者是淮山山藥粥等，熱量少，而且養胃的很。
星期三：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，雜糧粥，晚餐，也選擇雜糧粥，最好是燕麥粥、小麥粥等，既能夠減少熱量的攝入，又可以養胃養身體。
星期四：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，正常飲食，晚餐，最好是多吃一些清淡的偏乾的飲食，最好是不要吃油膩的食物，這樣熱量就可以降下來。
星期五：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，保持正常飲食，晚餐，保持正常飲食，注意晚餐之後一定不要再進食，晚餐一定要在八點之前結束，不可以晚餐過晚。
生薑紅茶減肥要堅持多長時間才可以恢復正常飲食？拜託各位大神
生薑紅茶減肥法 適合人羣：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。 第一階段（第1天）：適應期 早中晚正常飲食同上＋生薑紅茶 這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！ 好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。 第二階段（第2天）：挑戰期 早中晚 胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術 這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！ 推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。 好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！ 第三階段（第3、4天+以後）：習慣期 找個輕鬆的週末吧 早中晚 第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱） 第二天生薑紅茶正常飲食同上 注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
生薑紅茶減肥法有作用嗎？
生薑自古以來都是人們用來驅寒保暖的食材，用生薑煮薑湯可以用來抵禦淋雨後的寒冷，而且女性在月經期間多喝生薑紅糖水還可以暖宮，起到減緩痛經的作用，那麼我們想減肥用生薑紅茶減肥法能有作用嗎？生薑紅茶有哪些功效與作用？
1、生薑紅茶減肥法
第一天：早上，正常飲食；中午，正常飲食；晚上，正常飲食。
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早上，胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)；中午，胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)；晚上，雜糧粥。一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早上，斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)；中午，雜糧粥；晚上，雜糧粥。
第四天：早上，生薑紅茶；中午，正常飲食；晚上，正常飲食。
2、生薑紅茶的做法
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
生薑紅茶製作：
1、洗乾淨材料：先把生薑洗乾淨，去皮，然後剁成碎末。
2、開水沖泡：用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑：最後，把之前準備好的生薑放入紅茶中，蓋上杯蓋。
生薑紅茶沖泡次數，是以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
3、生薑紅茶的功效
1、活血
生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。
2、抑癌
科學證實，生薑還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。
3、生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅寒
薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常佈滿“老年斑”，現代醫學研究表明，這種“體鏽”是由於體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發現，生薑內含澱粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領。
6、通便
如果你頻頻便祕，動不動疲倦不堪，喝自制的薑茶可以通便，而且精力充沛。
