生薑紅茶減肥真有神奇效果嗎？
首先，我們需要知道，生薑和紅茶都有很多好處。
生薑有助於加速新陳代謝，促進消化，減少胃腸不適。生薑含有薑黃素，可以幫助預防癌症和心血管疾病，還能增強免疫力。
紅茶中含有茶多酚，有很強的抗氧化作用，可以清除自由基，減緩衰老。同時，紅茶中的一種氨基酸茶氨酸，可以促進脂肪代謝，加速燃燒脂肪。
將生薑和紅茶混合在一起，可以達到更好的減肥效果。這是因為生薑和紅茶的組合可以刺激新陳代謝，增加脂肪的代謝，同時還有利尿的效果，可以幫助身體排出多餘的水分和毒素，從而達到減肥的效果。
所以，生薑紅茶減肥確實有一定的效果。但是減肥並不全靠喝一杯紅茶就能完成，還需要合理飲食和適量運動的配合才能取得更好的效果。
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生薑紅茶的正確減肥法 怎麼製作呢
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生薑紅茶減肥法的原理
生薑，紅茶都是比較常見的食物，生薑紅茶減肥法的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。
而且生薑可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖身體。生薑紅茶減肥法是健康安全有效的減肥方法。
生薑紅茶的製作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。
促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
功效：食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便祕。
生薑也可調整冰冷體質，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。
只要每天早上起牀後，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就可以温暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力！
生薑紅茶減肥法是什麼
1、生薑紅茶減肥法是一種利用生薑泡紅茶的減肥方法，適合人羣是經常手腳冰涼、減肥過程想吃甜食、很難讓自己休息2天、整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。
2、第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上。
3、第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
4、第二天：早：胡蘿蔔+2杯生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥。
5、一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
6、第三天：早：2杯生薑紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上。
7、第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食 晚：同上。
紅茶加生薑能減肥嗎
紅茶加生薑能減肥嗎
紅茶加生薑能減肥嗎？生薑紅茶是當今很多女性朋友常飲用的飲品，對手腳冰涼的人們有着一定的調節作用。也有很多肥胖的人會通過生薑紅茶來減肥，那麼紅茶加生薑能減肥嗎？
紅茶加生薑能減肥嗎1
當下肥胖的問題已經成為好多人備受關注的，不過他們選擇各種各樣的減肥方法都達不到各自需求的效果。其實生薑這種物質對減肥也是有一定幫助的，再加上一些紅茶效果也會更好。
1、原理
生薑紅茶減肥法能夠7天瘦10斤所採用的原理就是通過將體內的脂肪燃燒，從而消耗熱量，然後通過生薑的辛辣讓身體發熱，出更多的汗水來揮發掉這些熱量，也可以促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，這樣就可以達到減肥的效果了。除此之外，生薑紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天手腳冰涼的狀況，也可以將體內多餘的水分排出體外，改善身體水腫的狀況。
2、喝法
生薑紅茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促進減肥，那麼就在早晨起來的時候空腹先喝上一杯，這樣就可以開啟減肥的“按鈕”，升高體温，提高身體的新陳代謝。再就是在沐浴之前喝一杯，能夠利尿，還可以促進排汗，使減肥效果更好。不過注意一定要趁熱喝，温着喝的話效果不大。
生薑紅茶的減肥原理
為何老是瘦不了呢?許多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，實在最重要的緣故原由是新陳代謝低下，老舊廢料藴蓄。
現代人的`康健題目尤為明顯，體温過低的環境也時常產生，當咱們的體温每一低落1度，體內的代謝率就會降落12%，免疫力也會低落30%。要是1天中代謝率低落了12%，那末其卡路里消耗量就會淘汰200-500卡不等，也就是説，這一部分的熱量不克不及實時被斲喪，就會藴蓄起來，轉化成體脂肪，對付減肥瘦身來講，完整便是一個阻力!
同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒症所致使的水腫引起的，由於體温過低體內的水份循環就會產生異樣，致使水份藴蓄引起水腫，從而糖分與脂肪的焚燒也會緩解，體質變得愈來愈容易發胖。
生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食品的作用相乘，能有用進步新陳代謝，改進易胖體質，這便是生薑紅茶的減肥魅力!同時兩種食品均擁有利尿效用，對付排擠體內過剩水份與廢料，結果也不錯哦!
生薑的減肥成分
儘管紅茶自身是温性食品，能在體內製作出熱能，但是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥效用是最明顯的!在咱們平常的烹飪中，參加些許生薑調味，攝入食品後，身材會變得非常温暖，這是因為生薑中的種種身分施展了增進血液循環，進步新陳代謝等作用。
1、姜酚、姜烯粉：令體温升高
姜酚以及姜烯粉都是生薑的辛辣身分，使咱們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液活動患上更暢順，體温升高，脂肪就能焚燒患上更徹底了。
2、脂聯素：讓你不發胖
以前提到的姜烯粉還能剋制脂聯素的淘汰，脂聯素能修復毀傷的血管，非但令血流流通，同時還擁有低落血液中的中性脂肪值，調解血糖等等效用。同時，脂聯素分泌量淘汰時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易使人發胖了。
3、温熱身分：提拔內臟性能
血管擴張，血液循環加速後，腸胃等內臟器官也能得以活化，尤其是增進了腸道的蠕動本領，改進便祕，令排便更流通，體內的過剩廢料與毒素也能順遂排擠體外，對付瘦腰腹有顯着的效用。
紅茶加生薑能減肥嗎2
生薑加紅茶的功效
生薑紅茶是當今很多女性朋友常飲用的飲品。對手腳冰涼的人們有着一定的調節作用。生薑紅茶主要材料有紅茶，生薑和適量的蜂蜜。此茶能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。
生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來説，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
1、把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2、等稍温後放入蜂蜜(可加可不加)
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
2、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
生薑紅茶巧飲減肥
1、生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。
2、沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！
生薑紅茶飲製作方法
1、生薑
將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、紅茶準備
預先温熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、沖泡生薑紅茶
在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、完成
最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
生薑紅茶減肥法怎麼泡
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生薑紅茶減肥法7天瘦10斤的原理
生薑紅茶減肥法可以通過生薑的辛辣使身體產生熱，讓體温升高，排出更多的汗幫助揮發體內多餘的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。
2生薑紅茶怎麼製作
材料：1包紅茶、5片去皮生薑、適量蜂蜜
1、將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、預先温熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。
4、最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
3生薑紅茶減肥法7天瘦10斤怎麼喝
按照生薑紅茶減肥法7天食譜喝
第一天
早餐：200ml生薑紅茶+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生薑紅茶+胡蘿蔔
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（吃偏於清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意晚餐過後不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）
第七天
早餐：生薑紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
趁熱飲用生薑紅茶
要想生薑紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。
每天喝4-5杯生薑紅茶
在使用生薑紅茶減肥法的7天裏，每天可以喝4-5杯的生薑紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯後也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。
4温馨小貼士
適合人羣：
經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。
不適人羣：
腸胃疾病和熱性體質的人羣不宜用生薑減肥法來達到7天10斤的目的，使用這個方法反而會傷害到身體。經期女性也應謹慎使用。
生薑紅茶減肥怎樣3天瘦5斤？生薑紅茶減肥法怎麼做？
生薑紅茶是生活中比較常見的一種飲品，對人體有很多的好處，特別適合在冬季飲用，能夠使人體快速暖和起來，對於手腳比較冰涼的女性來説，可以多喝生薑紅茶。生薑紅茶具有很好的減肥效果，但要長期堅持才會有很好的效果，如果想在3天內瘦5斤，則還需要一定的飲食調節，那生薑紅茶怎樣在3天內瘦5斤呢？
1、生薑紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法
第一天
使用生薑紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
具體食譜推薦：
早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生薑紅茶
午餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
晚餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
2、第二天
第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦：
早餐：2片燕麥土司，1杯生薑紅茶
午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生薑紅茶
晚餐：1碗綠豆粥，1杯生薑紅茶
3、第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。
具體食譜推薦：
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
11點：1杯生薑紅茶
午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
16點：2杯生薑紅茶
晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
4、注意事項
1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麼吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生薑紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生薑的量。
3、這三天內可以正常飲食時，飲食儘量的要清淡，避免攝入高熱量食物。
4、用生薑紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生薑紅茶，不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。
5、生薑紅茶的危害
1、導致胃部不適
使用生薑紅茶減肥法如果喝過量的生薑紅茶，有可能容易導致胃酸分泌過多，出現胃脹氣、胃潰瘍等情況。
2、影響肝臟功能
生薑中是含有不利於身體健康的成分黃樟素，而黃樟素是可以引起肝癌的物質，如果長期使用生薑紅茶減肥法減肥的話，有可能會影響到肝臟功能。若過量食用生薑容易加大患肝癌的風險。
3、導致上火
生薑和紅茶都是屬於温性食物，喝了之後會使身體燥熱，如果長期喝的話，會容易導致上火，出現便祕、口臭等現象。
4、可能引起低血糖
生薑在一定程度上有抑制血糖上升的效果。過度的食用生薑是有可能出現頭暈目眩、全身無力的情況，甚至是低血糖。
5、可能導致月經不調
如果女性是在經期喝生薑紅茶減肥，由於生薑是温性的，有活血作用，可能會導致月經量增多的情況。再加上經期喝紅茶會容易使得鐵元素流失量加多，如果在經期有生薑紅茶減肥的話，是有可能出現月經量增多，月經不調、甚至貧血等情況。
6、引起身體脱水
喝生薑紅茶後會出現發汗的情況，尤其是體質內熱或是體內水分少的人，喝多了會引起體內水分的流失，嚴重的甚至出現身體脱水的現象。
生薑紅茶減肥法做法
1
生薑紅茶減肥法3天瘦5斤的正確做法
第一天
使用生薑紅茶減肥法的第一天，這天三餐正常吃，但是在晚餐後的12個小時之內都不能進食，這個階段有兩個套餐可以選擇：
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
2、牛奶一杯+全麥麪包+雞蛋白+生薑紅茶2杯內
具體食譜推薦：
早餐：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生薑紅茶
午餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
晚餐：正常飲食，1杯生薑紅茶
第二天
第二天的正確做法是要增加生薑紅茶的飲用量，同時也是晚餐後禁食12小時。這天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃蘋果，再喝一杯生薑紅茶。午餐前半小時和午餐後半小時可以各喝一杯生薑紅茶，可以幫助促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒。晚餐的話可以正常飲食，但是最好吃低熱量的食物，吃七八分飽就可以了。
具體食譜推薦：
早餐：2片燕麥土司，1杯生薑紅茶
午餐：6成米飯，放點黑芝麻，1杯生薑紅茶
晚餐：1碗綠豆粥，1杯生薑紅茶
第三天
第三天，主要是要禁食，早中晚餐只攝入一些蔬菜和水果來保證身體不會因為節食而營養不良，在早中晚餐時間外的時間喝生薑紅茶。
具體食譜推薦：
早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
11點：1杯生薑紅茶
午餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
16點：2杯生薑紅茶
晚餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁（可以喝蘋果汁）
2生薑紅茶減肥法3天瘦5斤注意事項
1、雖然生薑紅茶減肥法可以在3天快速瘦5斤，但是長時間這麼吃身體會受不了，因此這個方法堅持三天之後最好是配合正常的飲食習慣，以免對身體健康造成傷害。
2、如果在喝生薑紅茶時，胃感到灼熱，可以考慮減少生薑的量。
3、這三天內可以正常飲食時，飲食儘量的要清淡，避免攝入高熱量食物。
4、用生薑紅茶減肥法這三天，如果感到餓了的時候，就可以喝生薑紅茶，不過要注意的每天最多可以喝2-6杯。
生薑紅茶減肥法有作用嗎？
生薑自古以來都是人們用來驅寒保暖的食材，用生薑煮薑湯可以用來抵禦淋雨後的寒冷，而且女性在月經期間多喝生薑紅糖水還可以暖宮，起到減緩痛經的作用，那麼我們想減肥用生薑紅茶減肥法能有作用嗎？生薑紅茶有哪些功效與作用？
1、生薑紅茶減肥法
第一天：早上，正常飲食；中午，正常飲食；晚上，正常飲食。
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早上，胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)；中午，胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)；晚上，雜糧粥。一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早上，斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)；中午，雜糧粥；晚上，雜糧粥。
第四天：早上，生薑紅茶；中午，正常飲食；晚上，正常飲食。
2、生薑紅茶的做法
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
生薑紅茶製作：
1、洗乾淨材料：先把生薑洗乾淨，去皮，然後剁成碎末。
2、開水沖泡：用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑：最後，把之前準備好的生薑放入紅茶中，蓋上杯蓋。
生薑紅茶沖泡次數，是以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
3、生薑紅茶的功效
1、活血
生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。
2、抑癌
科學證實，生薑還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。
3、生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅寒
薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常佈滿“老年斑”，現代醫學研究表明，這種“體鏽”是由於體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發現，生薑內含澱粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領。
6、通便
如果你頻頻便祕，動不動疲倦不堪，喝自制的薑茶可以通便，而且精力充沛。
生薑紅茶減肥效果怎麼樣 生薑紅茶減肥法怎麼做
生薑紅茶減肥法，是將生薑和紅茶搭配，人體飲用之後，促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質。如果你長期堅持飲用生薑紅茶，減下去之後，就不會出現反彈的情況，所以在秋冬季節，生薑紅茶是一種減肥的最佳飲品。
生薑紅茶能減肥嗎
生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是温性食物，對於寒性體質，或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人羣來説，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來後也不容易反彈。
生薑能刺激血液循環，令體温升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果很好。
雖然紅茶本身是温性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物後，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。使我們在吃了生薑之後，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體温升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。血管擴張，血液循環加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便祕，令排便更暢通，體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外，對於瘦腰腹有明顯的功效。
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體温，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人羣，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦！
生薑紅茶的做法
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍温後放入蜂蜜（可加可不加）。
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
生薑辛辣有提高新陳代謝，消耗體內熱量的功效。生薑還能對便祕有改善的作用，促進排便。紅茶是發酵茶，含有咖啡因可以消除身體多餘的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質，可以促進腸胃蠕動。而生薑能夠刺激血液循環，讓體温升高。紅茶進入體內能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質。生薑和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內多餘水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯哦。
生薑紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學的飲食以及定期的運動。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。
冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生薑紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生薑紅茶減肥法。生薑紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。
生薑紅茶減肥注意事項
一、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在週末進行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝!
三、早上吃薑，勝過吃蔘湯，晚上吃薑，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些泄火的水果。
四、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。
六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。
姜紅茶怎麼喝減肥
生薑紅茶很多人都喜歡喝，而且很多人都在使用生薑紅茶來減肥。其實生薑紅茶只要是喝的正確了，可以起到很好的減肥效果，能夠讓喝生薑紅茶的人一週的時間就減掉很多的體重。那麼，姜紅茶怎麼喝減肥呢？
星期一：早餐，生薑紅茶和雞蛋一起吃，午餐，保持正常飲食，晚餐也需要正常飲食，但是需要注意，不要吃炒菜和炸的東西，清淡一些，吃煮和蒸的東西就可以，避免油膩。
星期二：早餐，生薑紅茶+胡蘿蔔，中餐，選擇雜糧粥。晚餐選擇雜糧粥，養胃而且好喝，選擇粥品的時候，可以選擇薏仁粥或者是淮山山藥粥等，熱量少，而且養胃的很。
星期三：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，雜糧粥，晚餐，也選擇雜糧粥，最好是燕麥粥、小麥粥等，既能夠減少熱量的攝入，又可以養胃養身體。
星期四：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，正常飲食，晚餐，最好是多吃一些清淡的偏乾的飲食，最好是不要吃油膩的食物，這樣熱量就可以降下來。
星期五：早餐，生薑紅茶400毫升，午餐，保持正常飲食，晚餐，保持正常飲食，注意晚餐之後一定不要再進食，晚餐一定要在八點之前結束，不可以晚餐過晚。
生薑和紅茶能減肥嗎
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生薑紅茶減肥法原理
生薑的辛辣成分能使體温升高
生薑中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生薑紅茶之後，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環更加順暢，身體體温會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
生薑中含有的姜烯粉能抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等功能。如果脂聯素分泌量減少，人體容易發胖，而生薑紅茶中的生薑含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少，也就不那麼容易發胖了。
喝生薑紅茶能促進消化
生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能。而且生薑的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經過發酵，對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，
紅茶中含有咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分，有助於促進脂肪分解，能排出身體多餘水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
生薑和紅茶具有利尿功能
生薑和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。
2温馨小貼士
生薑紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，以免對身體健康造成危害。
