尼古丁口香糖含有尼古丁成分，尼古丁是一種強烈的成癮物質，會導致身體上的物質依賴和心理上的癮。因此，長期使用尼古丁口香糖可能會產生上癮現象。建議在使用尼古丁口香糖前諮詢醫生或藥劑師。
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尼古丁依賴症是什麼?
尼古丁依賴症就是尼古丁上癮，但不一定是抽煙，也有尼古丁口香糖上癮的，説白了尼古丁上癮就是一種心理疾病，通過自我暗示完全可以戰勝它，如果讓你尼古丁糾纏你一生你永遠不會體會正常人生活的，舉個例子，我是個大車司機，每次爆胎之後總是要先點着一支煙才能下車檢查，如果不抽支煙就下不來車，很荒唐吧，也許你不信，但事實如此，我必須先要緩解尼古丁煙癮的依賴，把這個壓力緩解完了，才能面對生活中給我的壓力，現在我再也不用依賴尼古丁了。我能更好面對生活了。
尼古丁口香糖都有那種類型
尼古丁口香糖都有那種類型。如果尼古丁依賴性是中等的病人，建議也是尼古丁口香糖，實際上成分主要是尼古丁，就是吸煙上癮那個物質，相當於替代治療，在開始決定戒戒煙的這1天起，就完全不吸煙，開始嚼口香糖，嚼了之後就會釋放出尼古丁到達大腦，相當於平時吸煙的補充作用。
根據療程從大劑量逐漸往下減量，如果中間有不舒服的情況，那就可能還是需要轉移注意力，鍛鍊等進行堅持，一般建議藥物可以用到3個月，就是剛好渡過有戒斷反應的階段，整個階段都可以使用。尼古丁口香糖，可以減少戒斷症狀，幫助戒煙，主要是得針對個人情況，一般是針對尼古丁依賴中度患者。
如果尼古丁依賴性是中等的病人，建議也是尼古丁口香糖，實際上成分主要是尼古丁，就是吸煙上癮那個物質，相當於替代治療，在開始決定戒戒煙的這1天起，就完全不吸煙，開始嚼口香糖，嚼了之後就會釋放出尼古丁到達大腦，相當於平時吸煙的補充作用。
根據療程從大劑量逐漸往下減量，如果中間有不舒服的情況，那就可能還是需要轉移注意力，鍛鍊等進行堅持，一般建議藥物可以用到3個月，就是剛好渡過有戒斷反應的階段，整個階段都可以使用，尼古丁口香糖，可以減少戒斷症狀，幫助戒煙，主要是得針對個人情況，一般是針對尼古丁依賴中度患者。
想要戒煙的人，為什麼經常在嘴裏吃口香糖？
吸煙有害健康這是每個人都知道的，但是還有有很多人都愛上了吸煙，尤其是一些青少年因為叛逆期而學上來吸煙的惡習。因為現在很多人都注重起來保養身體，所以都可以加入了戒煙的行列，但是想要戒煙不是一朝一夕就可以做到的，可以通過吃口香糖來緩解煙癮是個很不錯的方法。戒煙口香糖是把尼古丁通過技術手段添加到口香糖中，通過咀嚼將其緩慢釋出。
由於口腔吸收與身體器官的吸收速度不同，血液中尼古丁濃度的峯值梯度會比吸煙時大為減少，因此，服用戒煙口香糖只起戒煙作用，而不會上癮。嚼戒煙口香糖肯定好過直接吸煙，戒煙口香糖含有少量的尼古丁，能夠幫助戒煙人士減輕停止吸煙後的脱癮症狀。根據美國肺臟協會的建議，每人每天不應嚼超過24塊的戒煙口香糖，並且使用戒煙口香糖的週期不應該超過3個月。
適當地給自己安排一些無煙日，安排暫停吸煙，比如可以將其安排在星期天的時候，這時為了不影響家人健康而不吸煙。又或者是將其安排在月底，或是到年底前都不吸煙。當然這種做法需要很強的意志力、自控力。在自己能控制住不想吸煙的時候，對於他人遞給的香煙勸讓等不要接受，這樣可以減少被動吸煙的情況。在每次忍不住要吸煙的時候，儘量想辦法將自己吸煙的時間延遲，故意讓自己難以獲得香煙。
戒煙的時候你口裏沒有東西就感覺很不舒服然後總可以嚼口香糖。就是用口香糖代替香煙，起到一個轉移注意力的作用，讓你不總想着去抽煙。之前吸煙的時候， 嘴裏總是有香煙的 現在戒了當然就覺得嘴裏空了，其實用處不大，沒有意志力的還是會放棄這個東西，有意志力的人其實只要隨便一種滿足第一條的東西進行輔助就可以了。
戒煙難，為什麼尼古丁能讓人上癮
我們總是覺得，在某些特定的情境下，吸煙是一種享受。這是不可能的。你只有兩條路可走：要麼繼續吸煙，一輩子忍受痛苦；要麼把自己從這種痛苦中解放出來。你就算再享受杏仁的味道，也絕不會去服用劇毒的苦杏仁苷。煙味本來就沒什麼可享受的，你為什麼要用尼古丁毒害自己?
隨便問一個吸煙者：“如果你有機會回到吸第一支煙之前的狀態，你還會選擇吸煙嗎?”答案必然是：“絕對不會!”然而吸煙者每天都有選擇戒煙的機會，為什麼他不肯行動呢?因為恐懼的緣故，他恐懼戒煙會永遠剝奪他的“享受”。
不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒煙其實真的非常容易。
要想讓戒煙變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個：
1．戒煙並不需要放棄任何東西，只會得到許多收穫。
2．不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個整體，任何一支煙都意味着一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有吸煙者都可以輕鬆戒煙。
許多吸煙者覺得自己的煙癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，於是徹底失去了戒煙的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人“需要”吸煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸煙是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脱。不要再讓自己矇在鼓裏。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你並不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是。只有吸煙者才會遭受戒斷症狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷症狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來填補。只有意識到你並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數戒煙者使用過這些替代品，最後也取得了成功。但是替代品並沒有給他們任何幫助，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導致的阻力。很不幸，許多醫生仍然建議戒煙者使用尼古丁替代法。
“我並沒有‘放棄’吸煙，只是‘成為’了一名非吸煙者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享”----大衞•歐
這一點並不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫生的理論，戒煙過程中，你的主要任務有兩個：
1、改掉吸煙的習慣。 2、忍受生理上的戒斷反應。
如果你正面臨兩大強敵，那麼最好不要與之同時交戰，而應各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎。按照這樣的邏輯，你所應該做的就是改掉吸煙的習慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷症狀。等到習慣改掉之後，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脱毒癮。
儘管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎之上的。吸煙是一種毒癮，不是一種習慣；生理上的尼古丁戒斷症狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒煙主要並不是克服生理上的毒癮，而是擺脱心理上的依賴。你必須儘快殺死身體裏的小毒蟲，以及潛意識裏的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕鬆戒煙法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脱的影響），再熄滅最後一支煙，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在苟延殘喘，也不會造成什麼危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供，能不能幫他們擺脱毒癮？某位醫學界權威人士甚至在電視上説，一些吸煙者對尼古丁的信賴性已經非常嚴重，假如他們戒煙的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業人士，他怎麼能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒煙者在戒煙之後，發現自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒煙者不僅沒能戒煙，而且又染上了“口香糖癮”。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放鬆警惕----第一支煙也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸煙者都會產生這樣的心理：“現在我不能抽煙了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛。”儘管尼古丁戒斷反應與飢餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸煙。
替代品最大的害處在於，它們會導致最主要的問題----作用----變得更加難以解決。“我需要用替代品代替吸煙”的想法，其實是在暗示你自己：“我需要吸煙，戒煙是一種犧牲。”不要用替代品掩蓋根本問題。大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，而且最終還是會向煙癮投降。
輕度吸煙者認為，偶爾抽一支煙是對自己的獎勵，戒煙則是剝奪了這種獎勵。只在休息時間吸煙的辦公室職員，工作時不允許吸煙的工人、教師和醫生等，都會產生這種想法。有人甚至會説：“假如不能吸煙的話，我寧願放棄休息時間。”這其實説明，他們休息並不是為了放鬆，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，吸煙絕對不是什麼獎勵。吸煙就好比先故意穿上小鞋再脱下來，“享受”暫時緩解痛苦的感覺。所以，你不妨採用這樣的替代方法：工作時故意穿小一號的鞋，而且絕不允許脱下來，直到休息時間為止。你同樣會覺得非常輕鬆，非常滿足，就像吸煙的“享受”一樣。或許你覺得這樣很愚蠢。沒錯，的確很愚蠢----吸煙也是同樣愚蠢，身為吸煙者時，你可能意識不到。戒煙後你會發現，你原本就不需要這樣的“獎勵”。仍然困在煙癮陷阱裏無法自拔的人，只會讓你充滿同情。
不要自欺欺人。認為戒煙是一種獎勵，你需要用替代品代替這種獎勵，只會讓你的戒煙努力最終失敗。如果你真的需要休息，那麼只有在戒煙之後，你才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，你並不需要替代品。在戒斷期，你可以把心理上的空虛感當作自我激勵，因為這意味着你的身體正在康復，因吸煙積累的毒素正在逐漸消散。你再也用不着依賴吸煙，再也用不着忍受煙癮的奴役。
戒煙會讓你的胃口有所恢復，如果你因為食量增加導致體重略有上升，請不要擔心，這是正常的反應。經歷過“啟示性的一刻”（下文將會詳細描述）之後，你會意識到，積極的心態可以解決很多問題，包括體重問題。不過，絕不要在非用餐時間到處尋找零食，不然你不僅會變得肥胖不堪，而且戒煙過程也會更痛苦。零食並不能解決問題，只會拖延問題的解決。
你現在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支煙熄滅之後，無論發生什麼事情，你都不會再抽下一支煙。
或許你很擔心，因為你過去也曾發過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔心戒煙過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒煙失敗而已，所以你根本沒有什麼可失去的。相反，只要戒煙成功，你就可以收穫許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒煙過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕鬆戒煙法！你只需要遵照下面的指示：
1、現在就鄭重宣誓，真心決定戒煙。
2、點起你的最後一支煙，把污濁的毒氣深深吸煙肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支煙的時候，不要想“我絕不再吸煙了”或是“我再也不能吸煙了”，而是告訴自己：“太棒了！我終於自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進肺部了！”
4、注意，最初的幾天之內，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：“我還要來支煙。”這並不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應，你必須理解其中的機制。由於生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒煙者都會認為，這三個星期內他們必須用意志力抗拒。事實並不是這樣。我們的身體並不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天裏，你的確產生了“我還要來支煙”的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質----尼古丁戒斷反應造成的空虛感。這樣的感覺應該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續下去，終生都渴望再來一支煙。想想看，先是決定“我以後再也不吸煙了”，然後再花一輩子時間質疑這個決定，反覆告訴自己“我還想來支煙”，還有什麼比這更愚蠢的嗎？只有採用意志力法的戒煙者才會這樣想，所以他們才會那麼痛苦，一輩子永遠生活在矛盾之中，或者最終宣告戒煙失敗。
5、有些人之所以感覺戒煙很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質疑你的決定，因為你很清楚，戒煙的決定是正確的。如果你開始質疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸煙會讓你痛苦，吸煙則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒煙法，最終目的究竟是什麼？不再吸煙嗎？當然不是！許多戒煙者儘管不再吸煙，卻終生為被剝奪感所折磨。吸煙者和非吸煙者之間，究竟有什麼本質區別？非吸煙者不需要也不想吸煙，他們沒有煙癮，也用不着靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態，而且你完全可以達到。你用不着等待煙癮消散，因為自從最後一支煙熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸煙者了！
你永遠都是個快樂的非吸煙者，只要：
只要你完全遵照以下批示行事，戒煙就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠不會再吸煙，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2、清楚認識這一點：戒煙不需要放棄任何東西。我並不是指戒煙的好處（你當然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞牆之後，再停下來時的感覺。
3、所有吸煙者都可以輕鬆戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者並沒有什麼不同。他們能擺脱煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸煙的利弊得失，結論永遠是“只有傻瓜才會吸煙”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔心。每當你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸煙者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
尼古丁和咖啡因哪個對人體最有害？
咖啡因和尼古丁都屬於興奮劑類藥物。它們會增加心率，加速其他身體功能，並有可能導致過量使用或形成習慣。儘管使用這些物質有風險存在，但咖啡因和尼古丁產品在很多國家都是可以合法購買的。
01 來源
尼古丁自然存在於所有煙草製品中，包括鼻煙、香煙、雪茄和煙斗。它是一種精神活性物質，煙草之所以使人情緒變化和上癮，都是因為它的存在。
咖啡因天然存在於茶、咖啡、可可豆等草本植物中。它經常被添加到蘇打水、能量補充劑和減肥產品中，以發揮其刺激作用，並且可以在許多非處方過敏藥物和止痛藥中找到。
02 影響
咖啡因和尼古丁都是興奮劑。它們能加速身體機能，給大多數使用者帶來短暫的能量和精力旺盛的感覺。
咖啡因能暫時對抗疲勞，提高精神集中度，從而改善情緒和注意力。它能收縮血管，幫助緩解過敏症狀和頭痛，因此被納入許多非處方藥中，其他影響可能包括失眠、緊張、噁心和心率加快。
像咖啡因一樣，尼古丁能收縮血管，加快心率和認知功能。它附着在大腦中的乙酰膽鹼受體上，通常會導致諸如食慾抑制、噁心和口乾等額外作用。尼古丁很容易上癮，會引起嚴重的戒斷症狀，使戒煙變得極其困難。
03 健康風險
尼古丁有很多健康風險。除了煙草的有害影響外，尼古丁是一種能夠在相對較低劑量下導致死亡的毒藥。尼古丁口香糖和尼古丁貼片中的尼古丁會導致一定程度的健康問題，尤其是與香煙和其他煙草製品結合時。噁心、頭暈和頭昏眼花在初次吸煙的人中很常見，儘管這些影響通常會隨着時間而減弱。據《紐約時報》報道，尼古丁中毒的症狀包括腹部痙攣、嘔吐、抽搐、躁動以及呼吸和血壓的變化。
適量使用咖啡因通常不會對健康造成嚴重危害。根據梅奧診所的研究，由於咖啡因能夠誘發膀胱痙攣，它會對敏感人羣造成尿路刺激。咖啡因可以放大其他興奮劑如偽麻黃鹼和安非他明的作用，增加心血管副作用如心動過速和高血壓的風險。
04 成癮與戒斷症狀
根據美國國家藥物濫用研究所的數據，尼古丁和海洛因或可卡因一樣容易上癮，在21歲以前開始吸煙的吸煙者中，戒煙率只有10%。
尼古丁增加了神經遞質多巴胺的水平，多巴胺是大腦的獎賞性化學物質，加強了反覆使用這種物質的必要性。它也會導致嚴重的戒斷症狀，其中包括焦慮，食慾增加，易怒和強烈渴望的藥物。
咖啡因也會使人上癮，儘管它不會那麼容易上癮。過量攝入咖啡因會失眠，導致第二天的疲勞增加，引起對更多咖啡因的需求。
尼古丁口香糖能戒煙嗎
能。用含尼古丁成分的口香戒煙屬於尼古丁替代法戒煙，但是在用尼古丁口香糖戒煙時一定要要清楚自己平時每天尼古丁的攝入量。不要戒了香煙，但對尼古丁口香糖上了癮。所以，這時候有計劃的過程，不是想象中隨便買幾盒口香糖隨便嚼一下就能戒煙的。
戒煙的好處
促進全身的循環系統得到改善，血液中的含氧量會達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
呼吸變得更加輕鬆，你會感到整體精神狀態有所改善，肺部的效率增加了10%，患肺癌的概率達到了正常人的一半。
死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
戒煙時煙癮來了怎麼辦
問題一：戒煙的時候煙癮來了怎麼辦 30分 轉移注意力，想着自己在意的東西會有幫助的。
還有多運動，膳食健康也很大幫助。
有事做，不空虛。就不會常想着吸煙了。
這些其實大家都知道，是有用。但要看看你有沒毅力去堅持，不要煙癮一來就控制不住了。
問題二：戒煙的時候想抽煙 煙癮犯了怎麼辦~~`？？？ 如何度過戒煙最難熬的前5天？ （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗温水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到户外散步，做深呼吸15―30分鐘。 （5）不可喝 *** 性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2―3周戒除想抽煙的習慣。 另外還有戒煙門診,覆蓋人羣有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衞生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的
問題三：戒煙期間,煙癮上來了怎麼辦? 一直想要抽煙，績為了想要咬着東西，而非為了要讓自己精神，戒煙期間，如果煙癮來了，可以吃戒煙糖來幫助戒煙。
問題四：戒煙時煙癮犯了怎麼辦 買點零食試下，比如口香糖，瓜子...
然後別人抽煙走遠一點,這樣煙癮就輕些,慢慢就會不抽了.
問題五：正在戒煙時期 煙癮上來了難受的不行 應該怎麼辦 據戒煙專家説，每次煙癮氣勢洶洶地上來時，你只要堅持大約5分鐘，它便會自動消退。
而這5分鐘正是考驗你毅力的時候，戒煙成敗的關鍵就在於你能否挺住這幾分鐘。
請千萬要記住，煙癮每次僅僅只會持續5分鐘。
如何堅持度過5分鐘？
推薦四招給正在戒煙的朋友：
1、用力伸懶腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗臉；
4、喝一杯冷水；
如果你還是覺得難受，你可以上戒煙網站找正在的戒煙朋友交流!
網友間的相互鼓勵很幫助，會增強你戒煙的信心！
相信自己，加油！
祝你戒煙成功！
文章來源：plladay/96
問題六：一般戒煙得多長時間才能沒有煙癮 不要欺騙你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒煙其實真的非常容易。
要想讓戒煙變得容易，你必須首先弄清楚幾個概念。我們已經詳細分析了其中三個：
1．戒煙並不需要放棄任何東西，只會得到許多收穫。
2．不要考慮某一支煙。吸煙這件事情是一個整體，任何一支煙都意味着一輩子做煙癮的奴隸。
3．你的情況跟別人並沒有什麼區別。所有吸煙者都可以輕鬆戒煙。
許多吸煙者覺得自己的煙癮已經深人膏盲，或者是性格上有缺陷，於是徹底失去了戒煙的信心。我向你保證，絕沒有這樣的事情。沒有任何人“需要”吸煙，直到他染上尼古丁毒癮為止。吸煙是毒癮的結果，不是你自己的問題。你的性格沒有任何缺陷。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使生理上的毒癮已經消除，你仍然無法得到解脱。不要再讓自己矇在鼓裏。
1、沒有任何替代品能取代尼古丁。
2、你並不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是。只有吸煙者才會遭受戒斷症狀的折磨，非吸煙者不會。戒斷症狀只是尼古丁的又一條罪狀，是毒蟲臨死前的絕望反撲。
記住：空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來填補。只有意識到你並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。
特別注意，絕對不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼劑、噴劑等。的確，少數戒煙者使用過這些替代品，最後也取得了成功。但是替代品並沒有給他們任何幫助，他們只不過是克服了更多的阻力----替代品導致的阻力。很不幸，許多醫生仍然建議戒煙者使用尼古丁替代法。
“我並沒有‘放棄’吸煙，只是‘成為’了一名非吸煙者....這是我一生中最大的成就，我恨不得能與全世界分享”----大衞?歐
這一點並不奇怪，因為如果你不理解煙癮的真正機制，就會覺得尼古丁替代法非常符合邏輯。按照那些醫生的理論，戒煙過程中，你的主要任務有兩個：
1、改掉吸煙的習慣。 2、忍受生理上的戒斷反應。
如果你正面臨兩大強敵，那麼最好不要與之同時交戰，而應各個擊破。這就是尼古丁替代法的理論基礎。按照這樣的邏輯，你所應該做的就是改掉吸煙的習慣，同時用尼古丁替代品抵消戒斷症狀。等到習慣改掉之後，你再逐漸減少尼古丁的攝入，最終徹底擺脱毒癮。
儘管聽起來很有道理，但是這樣的邏輯是建立在錯誤基礎之上的。吸煙是一種毒癮，不是一種習慣；生理上的尼古丁戒斷症狀非常輕微，幾乎感覺不到。戒煙主要並不是克服生理上的毒癮，而是擺脱心理上的依賴。你必須儘快殺死身體裏的小毒蟲，以及潛意識裏的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有制約作用。
輕鬆戒煙法的原理是：先殺死大毒蟲（擺脱的影響），再熄滅最後一支煙，餓死小毒蟲（讓尼古丁毒癮自行消散）。一旦大毒蟲已死，即使小毒蟲還在苟延殘喘，也不會造成什麼危害。
試想一下，假如你給吸毒者提供，能不能幫他們擺脱毒癮？某位醫學界權威人士甚至在電視上説，一些吸煙者對尼古丁的信賴性已經非常嚴重，假如他們戒煙的話，必須終生使用尼古丁替代品。身為專業人士，他怎麼能對最淺顯的事實視而不見，把尼古丁這種與食物、水和氧氣等同起來？
有的戒煙者在戒煙之後，發現自己對尼古丁口香糖上了癮。有的戒煙者不僅沒能戒煙，而且又染上了“口香糖癮”。不要因為尼古丁口香糖味道糟糕就放鬆警惕----第一支煙也是這樣的。
所有替代品的作用都是一樣的。吸煙者都會產生這樣的心理：“現在我不能抽煙了，只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空虛。”儘管尼古丁戒斷反應與飢餓感很像，但絕不是同一回事，食物對戒斷反應完全沒有緩解作用。事實上，你越是嚼口香糖，就越會覺得想要吸煙。
替代品最大的害處在於，它......>>
問題七：戒煙怎麼才有效率不來煙癮，煙癮一上來的時候怎麼辦 控制力和意志力！家裏買點零食，瓜子 口香糖 檳榔之類的！在煙癮上來的時候千萬要忍住，越是想抽越是不能抽，忍過幾次就好了！戒煙要持之以恆，千萬別中途放棄，那樣會抽的更厲害而且如果再次戒煙會更難！
問題八：戒煙第一天煙癮犯了怎麼辦 這要看你的決心了，在想戒煙前你必須做好充分的思想準備，應該想到要戒煙肯定是有難度的。你想好了要下定決心戒掉，寧可人死掉也不抽，這樣那就沒有戒不掉的。你堅持了一個月的決心，過後就不會想了。你不下這個決心，就別去瞎想要戒煙。反過來你想做任何事想成功，沒有決心是大多辦不成功的。
為什麼在吸煙後會上癮呢？
尼古丁類似人體的神經遞質，可以和人體神經細胞上的乙酰膽鹼受體結合，會促使腦中的多巴胺增加。多巴胺的作用是和人的情感息息相關的，多巴胺的增加會讓人精神亢奮、興奮，代替了恐懼的心緒。正因為多巴胺的作用，也就是使得人們會對尼古丁上癮。所以，實際上尼古丁會通過多巴胺的增加給大腦製造空虛感，會給人帶來放鬆的錯覺、假象，最後人們會為了不再有空虛的感覺就會一直地吸食香煙，也就有成癮的現象。
尼古丁是什麼東西？
尼古丁（nicotine）
尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體後，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩定或精神興奮），並促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫兇。
一支香煙所含的尼古丁可毒死一隻小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3~5分鐘即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主要成份。所以説："毒蛇不咬煙鬼，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣道理被動吸煙者對煙臭味也有不適的感覺。
吸煙引起急性中毒死亡者，我國已早有發生，吸煙多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎皇帝曾下令禁煙。在國外也有報導：蘇聯有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙後死去。英國一個長期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經醫生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優勝者在他吸了60支紙煙，未來得及領獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫院搶救。
那麼為什麼有些人吸煙量較大並不中毒呢？每日吸捲煙一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了，而且大多數不是連續吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的。此外紙煙點燃後50%的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，5%隨煙頭被扔掉，25%被燃燒破壞，只有20%被肌體吸收。而尼古丁在體內很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸煙者，體內對尼古丁產生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。
人類歷史有250萬年,在一個漫長的時間裏,人類是不吸煙的。1492年哥倫布發現新，同時也發現了當地印第安人吸煙，這是對於人類吸煙最早的直接發現。可見人類吸煙距今大約是500年的歷史。
哥倫布到達西印度羣島海濱時，看到當地印第安人將乾燥的煙葉，捲成筒狀點燃吸食，冒出煙霧並散發出一股刺激性味道；也看到有人將煙葉碾碎做成鼻煙、嚼煙或類似現在的煙斗吸用。到16世紀中葉，煙草很快傳到世界其他各地。到17世紀初，煙草已傳入德國、、土耳其、菲律賓、日本等地。在19世紀中期克里米亞戰爭時才出現捲煙。1887年捲煙機在英國問世，於是捲煙生產飛速發展。
我國古代人是不吸煙的。煙草傳入我國，約在16世紀末，明朝萬曆年間（1573～1620），最早譯音叫“淡巴枯”，大約是在明朝末年改用煙草名稱。據史學家研究認為，煙草是通過三條路線傳入我國的，一條是從菲律賓傳到我國台灣、福建，再傳到北方各地；另一條是從南洋傳入廣東；第三條是從日本經朝鮮傳入到遼東。一般認為最早傳入我國是從菲律賓傳到我國台灣、福建兩省。
到明朝崇禎末年，吸煙盛行。到清朝，此風更盛。從此，客人來先敬煙，後敬茶，已成世俗。明、清醫藥學家已觀察到煙草對人體的毒副作用。如《滇南本草》中記載，煙草“令人煩亂，不省人事，···”；《本草匯言》記載“偶有食之，其氣閉，悶昏如死，則非善物可知矣”。中醫張景嶽曾説：“煙能散邪，亦必耗氣，”得出“煙也損人”。
二、煙草中的有害物質
香煙燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，其中如多環芳烴的苯並芘、苯並蒽, 亞硝胺、釙210、鎘、砷、β-萘胺等有致癌作用, 香煙煙霧中的促癌物有氰化物、鄰甲酚、苯酚等。吸煙時，香煙煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進入消化道。煙中有害物質部分停留在肺部，部分進入血液循環，流向全身。在致癌物和促癌物協同作用下，損傷正常細胞, 可形成癌症。
香煙煙霧中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素、有機農藥···等。他們具有多種生物學作用，包括：
1． 對呼吸道粘膜產生炎症刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。
2． 對細胞產生毒性作用：如腈類、胺類、重金屬元素。
3． 使人產生成癮作用：如尼古丁等生物鹼。
4． 對人體具有致癌作用：如多環芳烴的苯並芘以及鎘、二甲基亞硝胺、β-萘胺等。
5． 對人體具有促癌作用：如酚類化合物。
6． 使紅血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
評價煙草的有害物質含量通常採用“煙焦油和一氧化碳”，要求
每支煙產生的煙焦油在15毫克以下，市場上的煙實測超過數倍。按一天吸煙20支，其中四分之一吸入體內計算，吸煙者每天吸入的煙焦油量約為120～200毫克。煙焦油中的有害物質聯合作用是人類癌症的一大威脅。
組成煙焦油的多種致癌物質，當吸入的量達到一定水平就是致
癌的引發劑（initiator）,促癌劑和協同致癌劑又能加速致癌作用。
三、吸煙的危害
1998年11月,世界衞生組織西太平洋區辦事處召開了第四次"煙
草或健康工作會議",會議指出,在西太區國家每年因吸煙死亡的人數幾乎等於因酗酒、兇殺、自殺、吸毒、溺水、交通事故、工業事故和艾滋病死亡人數的總和。吸煙能損害人體的各種組織器官，引起
癌症、高血壓、冠心病、腦中風、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。世界衞生組織估計，全世界每天死於吸煙的達8000人。牛津大學癌症研究所皮託（Richard Peto）教授指出：“經常吸煙的人中三分之一將死於這一嗜好，其中一半人只能活到中年”。在發達國家中,吸煙與肺癌死亡人數的85%有關,與支氣管炎及肺氣腫總死亡人數的75%有關,與心臟病總死亡人數的25%有關。據統計，英國平均每4個吸煙者中有1人死於肺癌，中年死亡者中1/3死於肺癌和吸煙引起的心臟病。研究顯示全部癌症患者發病的1/3與吸煙有關。致癌性多環芳烴化合物的水平在戒煙第三個月後，開始從肺組織內下降，直到戒煙5年後才能達到不吸煙人的水平。
據1999年5月，中國醫學科學院腫瘤研究所劉伯齊教授等發表研究結果，在我國1990年煙草造成60萬人死亡，到2000年將達80萬，如按目前的吸煙情況，到21世紀中葉每年將有約300萬人死於煙草。
於90年代，北京市每年死亡者的總數中，約有1/4死於腦血管病，另有1/4死於癌症。而在癌症中，肺癌的死亡已佔癌症總死亡的1/4。在我國引起肺癌的原因，男性約有70%～80%歸因於吸煙，而女性約30%歸因於吸煙與被動吸煙。在吸煙者中，喉癌、脣癌、舌癌、食管癌、膀胱癌和腎癌等的發生比不吸煙者高數倍。如果每天平均吸煙20支，吸了20年的煙民患肺癌的危險性比不吸煙者高20倍。年齡小於20歲即開始吸煙者，死於肺癌的人數比不吸煙者高28倍。據美國科學家研究，吸煙者比不吸煙者平均要縮短壽命20年左右。
據我國腫瘤防治研究辦公室調查研究,90年代初,我國肺癌的死亡率由70年代的7.09/10萬上升到90年代的17.54/10萬, 比70年代中期增加了一倍半。江蘇省近20年來肺癌死亡率上升了3.67倍。在抽樣調查的74個城市裏，肺癌死亡已佔全部癌症死亡的第一位。在1975年，我國男性肺癌死亡約3萬人，如果我國的吸煙率降不下來，到2025年男性肺癌每年將死亡90萬人，相當於70年代的30倍。以英國為例，由於多年來很多人吸煙，吸煙使1/3的中年人喪生。因此，勸阻吸煙、反對吸煙是預防癌症、阻塞性肺病、腦卒中、冠心病等病的，延年益壽的重要措施。
四、簡要回答幾個問題
1． 什麼叫主動吸煙和被動吸煙？
吸煙時，吸煙者自己把香煙煙霧吸進體內，叫做主動吸煙。吸煙者噴雲吐霧以及香煙點燃處冒出的煙霧污染了附近的空氣，使不吸煙的人呼吸了被香煙煙霧污染的空氣，也受到了香煙的危害，這就叫被動吸煙。研究證明：如果在一個家庭內，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經常在一起生活，那麼，將來妻子得肺癌的機會比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得癌的機會越大。如果家庭中有人吸煙，家裏的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
1985年，瑞典的做出了這樣的決定，認為同事吸煙可能引起共同辦公人員患肺癌從而導致死亡，並把這種現象稱為“職業傷害”，受害者的家庭可以索要一定的經濟補償。據統計，每年由於被動吸煙而造成的死亡人數，英國是1000人，美國是4000～5000人。
2.吸煙與環境污染有協同作用，怎樣理解？
例如普通工人中,吸煙者比不吸煙者肺癌發病率高約10倍。而石
棉工人中,肺癌的發病率比普通工人高8倍, 而吸煙的石棉工人中,肺癌的發病率比普通工人高數十倍以上。吸煙的致癌作用和環境或職業的致癌物的作用，起到了幾乎是相乘的協同作用。
3.吸煙者已吸了20年的煙，現在戒煙還有好處嗎？
吸了20年的煙，現在立即戒煙，仍有好處的。自戒煙時起，吸
煙的危害不再繼續增加，積存在你體內的毒素可以逐漸減少，使你
的慢性支氣管炎、心腦血管疾病、癌症的風險等得以減輕。戒煙對防癌有好處，早戒比晚戒好。但即使已經得了癌症也應立即戒煙，這有利於治病和鞏固療效，並預防再患吸煙引起第二個癌症。如果由於吸煙在某人身上已形成了癌前病變或早期癌症，不可能在停止吸煙後短期內全部消失。所以，如果在戒煙後短期內出現的癌症決不是因為戒煙引起的，而是戒煙前長期吸煙所產生。但戒煙對這個人的好處是減慢癌症發生發展的過程，有利於治療。所以，無論你吸煙多久，戒煙對你都有好處。
4.過濾嘴香煙是無害的嗎？
不是，過濾裝置並不能過濾掉一氧化碳及煙內的其他毒性氣體包
括氣相的致癌物質。所以，吸過濾嘴煙的人仍然是心、腦、血管病和癌症的高度危險的人羣。
5．煙草對婦女有什麼額外的危險？
女性使用口服避孕藥者如果吸煙，會增加心臟病及下肢靜脈形
成血凝塊的危險。孕婦吸煙時，體內的胎兒也在“吸煙”，孕婦吸煙把一氧化碳和尼古丁等帶入了胎兒的血流，從而減少了對胎兒氧的供應，並加快了胎兒心率。吸煙孕婦的胎兒容易早產和體重不足；嬰幼兒時期容易生病。
6．青少年吸煙危害如何？
青少年吸煙危害更大，這是由於青少年在生長髮育時期，人體各
系統器官尚未成熟，對環境中有害因素的抵抗力弱，香煙煙霧中的有害物質微粒容易達到細支氣管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人體組織受損害較嚴重。影響肺呼吸功能，出現咳嗽多痰，還可能出現呼吸短促，容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。20～26歲開始吸煙，肺癌的發生率比非吸煙者大10倍，15～19歲開始吸煙，則肺癌的發生率大15倍，如果小於15歲及開始吸煙，肺癌的發生率比非吸煙者大17倍，開始吸煙的年齡越早到成年後因吸煙所致疾病的死亡率越高。青少年吸煙還可使學習成績下降。
7．世界範圍內，吸煙情況如何？
在工業化國家中，15歲以上的男性有1/3吸煙；而第三世界國家
差不多是1/2。在工業化國家中，女性吸煙者人數和男性差不多；在第三世界國家，有10%的女性吸煙，但這個比例在不斷加大。自60年代初，美國就大力宣傳戒煙，制定有關法律。至今，美國的吸煙率已由42%下降至25%，已有約5000萬煙民戒煙，使該國的上升的男性肺癌發病率得到遏止。據WHO總幹事馬勒1988年宣佈：加拿大已有550萬人戒煙，英國已有1000萬人戒煙，美國當時有4000萬人已經戒煙。目前，工業化國家的吸煙率每年以1%左右的速度下降，而第三世界國家的吸煙率每年以1%～2%的速度上升。西方國家的煙草商們大力向第三世界傾銷煙草製品，危害這些國家。
五、提倡戒煙
為了健康，提倡人人戒煙。
戒煙的關鍵第一是認識，第二是決心，第三是恆心。因此戒
煙的關鍵在自己。至於市場上出售的戒煙糖、戒煙藥、戒煙香水、戒煙嗽口水或含有尼古丁的口香糖等只有一些輔助作用而已。
吸煙何以成癮
一提起成癮物質，人們往往立即想到鴉片、海洛因、大麻等，卻忘了世界上使用最多、危害最廣的煙草。其實，與海洛因相比，除了一個是合法消費品，另一個是違禁品外，在其他方面幾乎沒有質的不同，尤其是從物質依賴的角度看，二者更是如出一轍。
醫學上判斷某種物質是否有依賴性，主要依據有兩條。第一，是看人們對這種物質是否有強制性地使用和覓求的特點；第二是在停止使用某種物質後，是否不斷產生重新使用該物質的強烈及與之相應的行為方式。
所謂強制性地使用及覓求，説的了就是已經成癮，不用不行。這種非用不可的感覺是則成癮物質的本質所決定的。也就是説，迫使癮君子們欲罷不能的根本原因，在於長期使用成癮物質所造成的軀體依賴和精神依賴，也就是人們常説的戒斷反應，即指停止吸煙後數十分鐘到數小時便開始想吸煙，並感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發脾氣、睏倦及睡眠障礙等症狀。這種種症狀使戒煙者對煙草的渴求更加強烈。這些症狀一般在戒煙後的三四天內最為突出，爾後在1個月左右漸漸消失。但少數症狀，如注意力難以集中、睏倦等可持續很長時間。與海洛因等非常相似的是，所有戒斷症狀，一經吸煙便可立即緩解，這也是所有成癮物質的共同特點。
至於形成身體依賴和精神依賴的機理，國內外學者做了大量的研究。有學者讓受試的吸煙者在實驗室裏隨意吸煙，同時分別給他們靜脈滴注不同劑量的尼古丁或生理鹽水。結果發現，每小時滴注4毫克尼古丁的受試者的吸煙量，比滴注生理鹽水的受試者少60%。表明吸煙的和行為是通過人體血液的尼古丁含量來調節的。尼古丁的煙草中的含量為0.5%~8%，主要經呼吸道粘膜吸收。長期吸煙者體內的尼古丁維持在一個恆定水平，機體已適應了這種狀態。因此，一旦停止吸煙，體內的尼古丁水平便會下降，吸煙者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。
此外，一個有趣的現象是，人們往往在緊張或勞累時便不自覺地想吸煙，以期得到休息或放鬆。但實際上吸煙會使從血壓上升，呼吸興奮，心率加快，之與人休息時的情況恰恰相反，但每個吸煙者的主觀感覺確實是舒適與放鬆。原因何在呢？其實是尼古丁刺激了體內腎上腺素的分泌，而腎上腺素能明顯增加人體的應激能力，從而使人適應外界刺激的能力提高，導致主觀上的輕鬆感。
參考資料：http://ke.baidu.com/view/21002.htm
青少年戒煙的方法？？
關於青少年戒煙的方法，本篇文章進行了細緻的總結，希望對大家有幫助！！
因為身邊的各種宣傳，很多人都有戒煙的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各類戒煙產品來幫助自己克服煙癮，對於市場上充斥的各類戒煙產品為使大家不要再被欺騙和誤導，筆者將多年以來發表在各大網媒尤其是wiki上的關於戒煙產品越方法做一個歸納性的總結，對市場上的以及被廣泛傳播的種種所謂神奇戒煙產品做一個歸納系統的總結，本人已經多次修訂增補，內容嚴謹考究且儘量寫得通俗易懂，耐心看完的煙友們，相信會大有裨益。青少年戒煙的方法
筆者提示：本人前後關聯性較強，建議按順序閲讀
下面開始進入正題，對大家平時看到的，聽説的種種戒煙方法與產品做一個系統介紹。
（以下介紹順序按大眾的認知程度排名）
對於尼古丁首先，我要更正一個大家普遍存在的錯誤，煙草中的尼古丁是致成癮物質，而非致癌物質。煙草中的致癌物質是焦油。同時，尼古丁的代謝和排泄的速度因人而異，一般來説，經常吸煙的人在體內的尼古丁或其代謝物會停留三至四天，而後尼古丁在體內很快被解毒隨體液排出。所以下面尼古丁替代療法在使用上是沒有任何危害的。
(1) 尼古丁替代療法
尼古丁替代療法始於1978年，至今已有32年的歷史，早已得到世界衞生組織和美國衞生部的認可和推薦。該產品在國外市場非常大，也非常成熟，英國、歐盟和美國的各大國際醫藥集團都在研製推出相關新的產品。而我國對尼古丁替代療法缺乏深入地調研，應用也不廣泛，有些部門和消費者不認為尼古丁上癮是一種病，且對尼古丁替代療法的安全性和有效性尚存質疑，致使我國尼古丁替代療法及其產品的研發相對發展緩慢。在這裏筆者第一個介紹。
（尼古丁貼片，尼古丁口香糖）
尼古丁貼片（Nicotinepatch）是一種香煙替代品。 尼古丁貼片主要有三種劑量，分別含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根據吸煙量選擇不同劑量的貼片。使用時將貼片貼在皮膚上即可，每天只需更換一次。使用起來較為方便。尼古丁貼片能夠以較均衡的速度提供尼古丁，從而使血液中的尼古丁含量保持恆定。尼古丁貼片藥物中之尼古丁含量較低，且利用皮膚吸收為途徑，減緩尼古丁之吸收與代謝速率，來取代來自香煙的尼古丁，為嘗試戒煙者提供一低量而穩定之尼古丁濃度，在正確使用下能有效緩解禁斷症狀。
尼古丁口香糖將尼古丁加入到口香糖內，在煙癮發作的時候，通過咀嚼，來吸收尼古丁，從而達到減輕煙癮發作時對香煙的依賴，常被用來與尼古丁貼片一塊使用，尼古丁貼片的藥效是緩慢滲透型，對於一天大於 的煙民來説，最初的幾天是比較難以適應的，可以通過尼古丁口香糖來有效緩解先期的禁斷症狀。研究發現，單獨使用尼古丁貼片就有很好的戒效果，但如果能在先期結合尼古丁口香糖等附加產品，來替換抽煙動作，效果會更好。
據英國國家健康和臨牀優化研究所(NICE)估計，在英國，每年約有600萬吸煙者想戒煙，但他們中卻僅僅只有2%～5%的人最終靠自己的毅力達到自然戒煙成功的目的，而有5%～11%是通過尼古丁替代療法解除煙癮的。
因為國內對於尼古丁替代療法的研究不是很高，所以市面上可以信賴的產品都是國外品牌，國內產品山寨比較多。
英國uk-Safe尼古丁貼片是國際最早採用“尼古丁替代療法”的戒煙產品。uk-Safe尼古丁貼片通過透皮吸收，控釋緩釋技術，使吸煙者逐步擺脱對香煙的依賴，有效的解決了“戒煙綜合症”特大難題，達到輕鬆無痛苦戒煙的目的。與傳統 戒煙方法相比，具有安全、高效、方便、舒適，起效迅速，作用持久，無痛苦、無副作用，也避免了二手煙的危害等特點，使戒煙者在不知不覺中戒掉煙癮。
uk-Safe尼古丁貼片的戒斷率為世界領先水平。這是因為其公司專有核心技術，可使藥物透過皮膚的透過率達98％，而國內產品的透過率最高不超過60％。
怎樣買到正品？
尼古丁替代療法的產品進入國內市場很久了，你附近的大藥房和網上應該都會有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代療法”或者“尼古丁貼片”。尼古丁貼片的名氣太大，偽劣產品爭相仿冒，所以建議從正規途徑購買。價格：低於50元的一般為假的。以英國uk-Safe在中國地區官網價錢為150左右一個療程，因為uk-Safe是老牌子，經營多年，價格也是最合理的，性價比也比較高,想購買使用的，如果身邊的藥店中沒有，可以到網上的亞太地區唯一uk-Safe官方去購買。
尼古丁替代療法
優點：安全可靠，。
缺點：治療週期比較長，一般需要12周左右。
推薦程度★★★★☆
（電子煙）
僅按國內知名度排名，電子煙是是應該排到第一的位置的。但本人在這把它排在第二是因為，本人在測試驗證次物的時候，發現了幾大嚴重的與宣傳不符的問題，下面會一一到道來。
電子煙於05年在中國發明，採用的原理同樣是尼古丁替代療法。因為現在戒煙領域宣傳的非常強勁，本人也在他剛推出的時候，研究測試過。
電子煙市場與戒煙的需求應運而生，其實很簡單，有暴利，就有競爭者出現，除非你是壟斷行業。這時候的電子煙可謂是遍地開花。因為技術的底下，很對原本生產電子的小廠也可以輕鬆的製造出來，在加上網絡與傳媒的爆發式宣傳，誇大的效果尤為明顯。
電子煙的原理也是使用了“尼古丁替代療法”在電子煙的煙彈中添加了尼古丁與香料的化合物，達到在吸食電子煙的時候，可以有吸食真煙的感覺。原來電子煙的煙霧量非常小，現在反而非常的大，同時因為競爭的問題，在煙彈中的煙液，配製中加入了不知名的化合物，對喉嚨與氣管的傷害很大。青少年戒煙的方法
怎樣買到正品？
電子煙在網上銷售的比較多，淘寶上也比較多，建議在正規藥店或者醫院購買。價格：低於80元的一般為假貨。不介意進行電話方式的訂購，比較多。
尼古丁替代療法
優點：戒煙迅速，7天即可，。
缺點：煙液對氣管敏感的人傷害很大。
推薦程度★★★☆☆
第一次大類總結：其實第一大類還有很多品種，這裏就不一一列舉了。
第二大類：國內現市場常見的產品
天天號稱“7天清除煙毒”“戒煙國藥”“清肺戒煙”的電視廣告
誇張，還不掩飾的誇張，最明顯的便是，兩盆水，一個是有尼古丁的，滴入某些東西后，可以看見有黑色污濁物的沉積，在電視上，特別是小的地方電視台上，多不勝數，相信大家都有看過。
第二類總結:上面我説的不完善，我也不好一一的道出，市場上這樣的東西其實很多，但現在藥品市場，魚龍混雜。大家懂了一些基本常識後選擇起來應該容易些。
第三大類：意志，自我戒煙“幹戒”
很多人最初的戒煙方法就是靠自己的意志力，減少或是不抽，當然我不得不説，有很多成功的，必定，連毒癮都可以戒掉，更何況是煙癮了。
但對於煙癮比較大的，或是歲數上了年紀的，我要提醒一下大家，因為長時間對於尼古丁的攝入，尼古丁已經成為一種煙民人羣中身體的一種必須要存在的物質，而戒除煙癮的本質別是戒除人體對於尼古丁的依賴，既然是疾病，僅憑患者的毅力和醫生的説服進行當然是不夠的。這樣的“幹戒”成功率非常低，有人統計，3個月的青少年戒煙的方法率僅13.9%。這是為什麼呢？
對於吸煙多年的成癮患者來説，突然停止吸煙會導致“戒斷綜合徵”，主要表現為體重猛跌或是暴增，全身無力，脾氣異常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情緒焦慮，食慾差、大汗淋漓、視物模糊等，導致戒煙失敗。這些不舒服的反應還有可能導致血壓、心率的波動，使基礎疾病惡化，干擾醫生的疾病治療。
對於青少年戒煙的方法全文精心了細緻的總結，希望對於想了解的青少年戒煙的方法的朋友們有幫助，如果想更加透徹的瞭解青少年戒煙的方法，希望大家繼續關注39健康！
