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1、冬瓜這種蔬菜味甘,祛濕、消腫、清熱、解暑功效非常好,末伏過後白天的温度依然很高,不注意的話,也很容易中暑的。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑,可以直接去皮切成塊炒起來吃,也可以與排骨燉湯食用。
2、末伏階段吃些白蘿蔔,有助消食、清熱、化滯的作用。對於體熱的人,還有不消化的人來説,應該多吃些白蘿蔔,以便滋補身體。建議買些豬瘦肉或者説豬排骨燉湯喝比較好,可以一邊補充水分,一邊更好地補充營養物質。
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