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冬天手腳冰涼是怎麼回事？
許多人在冬天會出現手腳冰涼的症狀，尤其是女性，即使穿的再厚，仍然會感覺手腳冰涼。那麼，冬天手腳冰涼是怎麼回事呢？應該怎麼調理呢？
一、冬天手腳冰涼是怎麼回事
1.體質原因
許多女性之所以會在冬天出現手腳冰涼的情況，主要是因為身體中的陽氣不足，不能阻擋冬天的陰寒之氣，所以經常會出現手腳冰涼的情況。
2.血壓低
如果有血壓低的問題，心臟泵血的功能往往會比較弱，無法讓血液到達身體的每一個角落，而冬天需要更多的熱量來滿足身體正常的需求，身體為了滿足心肺、大腦等一些重要器官的供血，就會自動的關閉一些毛細血管，所以在冬天就會出現手腳冰涼的情況。
3.末梢循環問題
手腳是身體血液循環的最遠處，如果末梢循環出現了問題，血液不能到達手腳部位，這些部位沒有熱量、營養的供應，就會出現手腳冰涼的症狀。
4.雷諾綜合症
如果患有雷諾綜合徵，在冬天遇到寒冷的刺激後，指端的小動脈就會出現陣發性的收縮，這時候指端就會出現缺血癥狀，不但會有手腳冰涼的症狀，而且手指腳趾的顏色也會發白，發紫等。
5.甲減
患有甲減的人，身體的新陳代謝比較差，血液循環也不太好，所以手腳會缺少些熱量的供應，冬天寒冷的時候就會出現手腳冰涼的情況。
二、冬天手腳冰涼如何調理
1.睡前泡腳泡澡
每天睡覺前用四十度左右的水泡一泡腳，或者泡一泡熱水澡，就可以促進血液循環，改善手腳冰涼的症狀。
2.注意多運動
多運動可以加速身體中的血液循環，促進新陳代謝，幫助血液到達手腳這些末端部位，從而改善冬天手腳冰涼的情況。
3.艾灸
手腳冰涼的人可以艾灸足三裏穴，湧泉穴，關元穴等穴位，堅持一段時間後，冬天手腳冰涼的症狀就能得到改善。
4.食補
冬天總是手腳冰涼的人，平時可以多吃一些羊肉，狗肉，老母雞，生薑等温補的食物，或者吃一些洋葱、辣椒等辛辣刺激的食物，促進血液循環，改善手腳冰涼症狀。I在冬天很容易產生手腳冰涼的症狀，即使保暖工作做得很到位，還會有此類症狀出現，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦?就成了很多人會關注的話題。會出現這種情況有很多原因，下面就來給大家介紹下相關內容，希望會對大家有所幫助。
1、很多人在冬天的時候，就會出現手腳冰涼的情況，這主要是因為陽虛而引起的手腳冰涼，冬天手腳冰涼也就是我們平時説的冷底或者是寒底，手腳冰涼跟心臟血管有着很大的作用，我們的心血管系統的功能出現了障礙，就會影響血液的運輸從而造成手腳冰冷的情況，天氣熱的時候，是沒有什麼感覺的，但是等到天氣變冷之後就會明顯的感覺手腳冰涼，出現了手腳冰涼，想要徹底的解決這種情況的話，就需要中藥調理或者採用食療法進行治療。
2、 如果冬天的時候，出現了手腳冰涼的情況，就需要及時的進行調理，人們常説陽氣是生命之本所以出現陽虛的時候一定要及時的補救，其實補救的方法也是非常簡單的，平時的時候，可以用生薑水泡腳或者是經常喝生薑茶。
3、如果是冬天手腳冰涼的情況比較嚴重的話，並且喝生薑茶沒有任何效果的時候，就需要用中藥進行調理或者是採用其他的方法進行調理，如果手腳冰涼的情況不及時治療的話，可能會給身體帶來其他的危害。
以上介紹的冬天手腳冰涼怎麼辦?不知道對大家是否有幫助，出現此類症狀，有可能是身體某個部位發出的信號，除了藥物治療以外，在生活中多加註意，飲食上注意營養，冬天手腳冰涼是可以避免的，因此無需擔憂太多，放平心態，讓自己的心靜下來，才是關鍵。
一到冬天，四肢容易冰冷，這是什麼原因？
很多人一到冬天就手腳冰涼，尤其是女生，在冬天非常容易手腳冰涼，晚上睡覺的時候也總是暖不熱被窩，需要藉助熱水袋，非常影響睡眠質量。而且大部分的女生除了手腳冰涼之外沒有其他的任何疾病，所以非常不解。今天閃電進來跟大家説一説，一到冬天就容易四肢冰冷是什麼原因？
一、冬天手腳冰涼的原因
1、衣服穿太少。冬天手腳冰涼，最常見的原因就是衣服穿的太少。昨天的氣温是非常低的，如果出門不戴手套或者圍巾的話，就很容易導致手腳冰涼。再加上很多的女生在冬天的時候特別喜歡穿一些緊身的打底褲靴子以及毛絨的褲子，這些都會一直綁在身上，容易身體的血液循環，導致血液循環減慢，所以經常會手腳冰涼，有的時候還會生凍瘡。
2、缺乏運動。冬天天氣寒冷，如果可以經常運動運動，例如散步，慢跑，跳繩等，都可以加速體內血液循環，很快讓自己的身體暖和起來，所以如果不想讓冬天手腳冰涼，就要堅持鍛鍊，增強自己的體質。
3、吃的太少。冬天天氣寒冷，人體是需要一部分的脂肪來抗寒的，如果脂肪太厚的話可能會顯得臃腫，非常影響美觀，很多女孩子都是不願意的。但是如果在冬天吃的太少的話，就會導致脂肪非常的薄，容易寒氣入侵導致手腳冰涼。所以女性如果冬天不想四肢冰冷，可以多吃一些性温的食物，也可以多吃含有蛋白質和維生素的食物，能夠提高身體的抗寒能力。
二、結語
冬天要想改善手腳冰涼的症狀，衣服就要穿厚一些，不要覺得臃腫或者過度的追求風度，可以在天氣好的時候多出去曬曬太陽，適當的運動運動，晚上睡覺之前可以泡泡腳，能夠促進身體的血液循環，也能幫助人們睡個好覺。
天氣寒冷的時候，有些人會手腳發涼，這究竟是什麼原因造成的呢？
陽氣內守”造成手足冰涼 進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂“虛”的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。 中醫裏講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之“陽伏於下，於時為冬”。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。
天氣寒冷的時候，有些人會手腳發涼，陽氣有温熱的作用，如果你體內缺乏陽氣，身體會覺得冷，在手腳的末端比較倒黴，直到陽氣不容易運輸到手腳，也基本上所剩無幾。氣不是免費的有些人熱手腳冷，這和之前的情況不一樣。這類人一般是由於氣血操作不暢，導致陽氣鬱積在體內，達不到手腳。所以只有手腳是冷的，軀幹部分是不怕冷的，甚至可能會怕熱。
經常穿緊身的衣服，特別容易手腳發冷，衣服和褲子緊緊地勒死在身上，會導致手腳血液循環不暢，手不冷就怪了沒有足夠的熱量中醫説，“靜則陰，動則陽。”運動產生的熱量是休息的3-5倍。不鍛鍊的人血液循環也會變慢。正在減肥的姑娘也特別容易害怕手腳冰涼，因為吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧缺，導致四肢發冷。
有些人在減肥時只吃蔬菜，甚至控制主食的攝入，只用水果和蔬菜代替，這導致人體熱量不足，抗寒能力更強。不良的生活習慣一些平時不注意的壞習慣，比如吃冷飲，天冷了不穿秋褲，天冷了露出腳踝，都很容易在冰涼的手腳上弄出洞來。三招抗手腳冷，暖一個冬天。
陽氣穴在手腕後側，手背向上，手腕上會有幾道皺紋，正中是壓的最疼的就是。陽氣穴是控制全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一點，就能加速血液循環，暖身。勞宮點按揉位於手掌的【老宮穴】，有利於促進手部血液循環，改善手部寒疾。用拇指揉老宮穴，直至手心變暖，再換另一隻手，雙手交替。
睡覺前泡腳睡覺前用熱水泡腳。向鍋中加入40度的熱水，讓水流過腳踝約20分鐘。如果水很快冷卻，及時結束泡腳。立即用毛巾擦的腳，穿上暖和的襪子。
