大蒜降血糖最快的一招

大蒜降血糖最快的一招是生吃大蒜。生吃大蒜可以讓大蒜中的營養成分更加容易被人體吸收，發揮降血糖的作用。但是生吃大蒜的味道較苦辣，一次不能吃太多。建議每天吃2-3瓣生蒜即可。除了生吃外，烹調大蒜的時候也需要注意，應避免過度加熱或加工使營養成分流失。同時，在飲食中搭配適量的高纖維食物，也有助於降低血糖水平。