生活中有人會遇到便祕的情況是很難受的，而香蕉都有緩解便祕的作用，但如果吃了一根香蕉不管用的話，是不是分量太少了呢？那麼?放熟的香蕉能緩解便祕嗎？每天吃多少水果不便祕？下面，我們來看看小編帶來的每天吃多少水果不便祕介紹吧！
放熟的香蕉能緩解便祕嗎
能。
香蕉本身就是一種後熟食物，放熟和樹上熟在通便的本質上區別不大，只是放熟的香蕉口感不如樹上熟的香甜軟糯，但放熟的香蕉和樹上熟的香蕉所含有的通便成分一致，關鍵是要熟透，因為只有熟香蕉中才富含膳食纖維、果膠等通便成分，這些成分能夠增加腸道的容積，加快腸胃蠕動，促使大便快速排出，而未熟的香蕉則不行。
每天吃多少水果不便祕
300-500克的水果可避免身體出現便祕現象。
大部分的水果中都含有豐富的水分、果膠、膳食纖維等有助於通便的營養成分，保持每日吃適量水果的習慣就可以很好的預防便祕，但也不能過量食用，以免消化不良、腹瀉等。
一般建議一天吃300-500克的水果為好，即可滿足身體對水果的營養需求，還能避免多食的危害，如常便祕的話，最好是空腹吃水果通便最佳，因為此時腸胃吸收能力好，通便見效快。
注意
1、如果長期便祕的話，最好還是儘快到醫院就診，做一些腸鏡等相關的檢查，排除器質性病變引起的便祕情況，然後根據相關病因再對症治療為宜。
2、日常除了多吃水果預防便祕外，還需保持良好的生活習慣，定時排便，適當運動，規律作息等。
一天幾個香蕉能通便
2個香蕉即可通便。
香蕉中的果膠、膳食纖維攝入後可增強腸胃蠕動能力，提高糞便含水量，有助於潤腸通便，但一次性不宜多吃，否則其果糖、澱粉含量吃多了，容易出現腹脹、消化不良、反胃、噁心等腸胃不適現象。
另外通便吃香蕉要選擇成熟度較高的香蕉食用，因為不成熟的香蕉中含有較多的鞣酸，不僅口感較硬，味道酸澀，而且鞣酸具有收斂作用，反而不利於通便，最好挑選表皮帶有斑點的香蕉吃為好，但已經變質壞掉的不要吃。
