生完孩子如何做腰部拉伸運動

1、瑜伽，是媽媽們不錯的選擇，做瑜伽對身體的協調性和柔韌性都很有幫助。

2、慢跑，多散步，全身鍛鍊。也對減肚子很有幫助。

3、有呼啦圈，是直接減肚子瘦腰的一種運動。不宜選過重的呼啦圈，要勻速緩慢的轉動，時間的長短把握住。

4、堅持做仰卧起坐，能減肚子，還能長屁股。