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1、養成隨時補覺的習慣。
2、學會跳出這些,把心思轉向自己,找一點自己會覺得放鬆的事情做。思考解題思路,能讓她完全忘記家庭瑣事,而且腦子飛快運轉半個小時,會讓她覺得精神清明。
3、不時給自己設立一個短暫未來的小驚喜,能很好地衝淡焦慮情緒。
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